Vous faites une cure d'un complément alimentaire et vous vous demandez si cela est normal que vous ne ressentiez pas encore (tous) les effets recherchés ? Ou vous prenez un complément mais vous n'êtes pas sûr(e) de tous les effets auxquels vous attendre ? On vous a compilé les différents effets des compléments alimentaires ainsi que leur délais d'action dans cet article 👇
Cure de magnésium bisglycinate
Les effets du magnésium bisglycinate :
- Amélioration de la fonction nerveuse
- Réduction de la fatigue
- Stabilisation de la pression artérielle
- Renforcement des os
Délais pour ressentir les effets du magnésium :
- Réduction de la fatigue: 1-2 semaines
- Stabilisation de la pression artérielle: 3-4 semaines
- Renforcement des os: 2-3 mois
Combien de temps faut-il prendre du magnésium :
Il faut soit prendre un complément de magnésium le temps de passer une période de stress, soit de manière continue pour bénéficier des effets bénéfiques pour le bien-être et la santé à long terme d’une prise continue.
Cure d’oméga 3 EPAX
Les effets des oméga 3 EPAX :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
- Réduction de l'inflammation
- Soutien de la santé mentale
- Amélioration de la vision
Délais pour ressentir les effets des oméga 3 :
- Santé cardiovasculaire: 2-3 mois
- Réduction de l'inflammation: 1-2 mois
- Santé mentale: 1-3 mois
- Vision: 2-4 mois
Combien de temps faut-il prendre des oméga 3 :
Il vaut mieux prendre des oméga 3 de manière continue afin de profiter pleinement de leurs effets sur la santé cardiovasculaire et cérébrale.
Cure de probiotiques
Les effets des probiotiques :
- Amélioration de la santé digestive
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction de l'inflammation intestinale
Délais pour ressentir les effets des probiotiques :
- Santé digestive: 1-2 semaines
- Système immunitaire: 2-4 semaines
- Inflammation intestinale: 2-6 semaines
Combien de temps faut-il prendre des probiotiques :
Il faut prendre des probiotiques en compléments soit de manière à passer une période éprouvante pour le système digestif comme les fêtes ou les vacances, soit de manière continue pour profiter de leurs effets sur le long terme.
Cure de glycine cristallisée
Les effets de la glycine cristallisée :
- Soutien de la santé articulaire
- Amélioration du sommeil
- Protection de la peau
Délais pour ressentir les effets de la glycine :
- Santé articulaire: 4-8 semaines
- Sommeil: 1 semaine
- Peau: 4-8 semaines
Combien de temps faut-il prendre de la glycine cristallisée :
Vous pouvez consommer de la glycine en complément le temps d’atténuer les effets d’une gêne articulaire ou afin de vous aider à lutter contre une période au sommeil chahuté, cependant il vaudra mieux consommer de la glycine de manière continue pour conserver les effets bénéfiques.
Cure de peptides de collagène peptan
Les effets des peptides de collagène peptan :
- Amélioration de la santé de la peau
- Renforcement des os et des articulations
- Soutien de la santé des cheveux et des ongles
Délais pour ressentir les effets du collagène :
- Peau: 4-8 semaines
- Os et articulations: 2-3 mois
- Cheveux et ongles: 2-3 mois
Combien de temps faut-il prendre du collagène :
Même s' il peut être utile de prendre du collagène pour vous aider dans votre traitement d’une gêne articulaire comme une tendinite, la supplémentation sur le long terme reste la plus recommandée pour profiter des effets bénéfiques liés à la supplémentation.
Cure de complexe Sommeil
Les effets du complexe sommeil :
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Réduction du stress et de l'anxiété
Délais pour ressentir les effets du complexe sommeil :
- Sommeil: Quelques jours à 1 semaine
- Stress et anxiété: 1-2 semaines
Combien de temps faut-il prendre le complexe sommeil :
Le complexe sommeil peut être utile pour améliorer la qualité de votre sommeil durant les périodes de stress, ou de manière continue pour améliorer la qualité de votre sommeil et votre récupération. Cependant nous vous conseillons de passer des nuits sans ce complément afin de voir si il vous est encore utile.
Cure de vitamine D3 + K2
Les effets de la vitamine D3 + K2 :
- Amélioration de la santé osseuse
- Soutien du système immunitaire
Délais pour ressentir les effets de la vitamine D3 + K2 :
- Santé osseuse: 1-2 mois
- Système immunitaire: 2-4 semaines
Combien de temps faut-il prendre de la vitamine D3 + K2 :
Nous vous conseillons principalement de prendre de la vitamine D3 + K2 durant les périodes hivernales où l’exposition au soleil est la plus réduite, cependant la vie moderne nous exposant de moins en moins directement au soleil une supplémentation continue, même réduite durant les périodes ensoleillées, nous semble appropriée.
Cure de vitamine C liposomale
Les effets de la vitamine C liposomale :
- Renforcement du système immunitaire
- Protection antioxydante
- Soutien de la santé de la peau
Délais pour ressentir les effets de la vitamine C :
- Système immunitaire: 2-4 semaines
- Antioxydant: 2-4 semaines
- Peau: 1-2 mois
Combien de temps faut-il prendre de la vitamine C liposomale :
Nous vous conseillons de vous supplémenter en vitamine C de manière continue afin de profiter au maximum de ses bienfaits.
Cure de zinc bisglycinate
Les effets du zinc bisglycinate :
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration de la cicatrisation des plaies
- Soutien de la santé de la peau
Délais pour ressentir les effets du zinc :
- Système immunitaire: 2-4 semaines
- Cicatrisation: 2-6 semaines
- Peau: 1-2 mois
Combien de temps faut-il prendre du zinc bisglycinate :
Nous vous conseillons la supplémentation en zinc de manière continue afin de profiter au maximum de ses bienfaits.
Cure de multivitamines et minéraux
Les effets d’un multivitamines et minéraux :
- Amélioration de l'énergie générale
- Soutien du métabolisme
- Renforcement du système immunitaire
Délais pour ressentir les effets d’un multivitamines :
- Énergie: 2-4 semaines
- Métabolisme: 1-2 mois
- Système immunitaire: 1-2 mois
Combien de temps faut-il prendre un multivitamines et minéraux :
Nous vous conseillons de prendre un multivitamines et minéraux à l’année afin de profiter de tous ses effets bénéfiques pour la santé à court, moyen et long terme.
Cure de complexe articulaire
Effets d’un complexe articulaire :
- Amélioration de la santé des articulations
- Réduction de l'inflammation articulaire
- Soutien de la mobilité
Délais pour ressentir les effets d’un complexe articulaire :
- Santé des articulations: 1-2 mois
- Inflammation: 2-4 semaines
- Mobilité: 1-2 mois
Combien de temps faut-il prendre un complexe articulaire :
Nous vous conseillons de consommer un complément de complexe articulaire afin d’atténuer les effets d’une gêne articulaire ou afin de vous aider à lutter, mais il vaut mieux le consommer de manière continue pour conserver les effets bénéfiques sur la santé articulaire.
Pour la plupart des compléments alimentaires, il convient donc de poursuivre une prise en continue, cependant vous pourrez alterner les prises ou arrêter certains d'entre eux suite à une amélioration de votre santé .
