3 personnes sur 4 manquent de magnésium et 1 sur 4 est en carence avérée. Nos régimes modernes laissent peu de place à ce nutriment et le sport et/ou un rythme de vie soutenu sont également responsables de manques de magnésium. Puisqu’il participe à des centaines de réactions métaboliques, les effets d’un manque se font très vite ressentir : fatigue, stress, irritabilité, crampes, fourmillements, vertiges, nausées, étourdissements… Les tissus osseux monopolisent à eux seuls la moitié du magnésium de votre corps, et les carences peuvent également jouer sur la santé de vos dents et de vos os.
Magnésium bisglycinate : une forme chélatée pour une assimilation maximale
Le magnésium bisglycinate s'est imposé comme la forme de référence pour qui cherche un complément alimentaire efficace, bien toléré et facile à intégrer au quotidien. Derrière ce nom un peu technique se cache en réalité une idée simple : on a attaché deux molécules de glycine (un acide aminé naturellement présent dans le corps) à chaque atome de magnésium. Cette liaison porte un nom scientifique, la chélation. Le résultat, c'est une absorption optimale et une tolérance digestive très supérieure à ce qu'offrent d'autres formes de magnésium comme l'oxyde ou le magnésium marin.
On y a ajouté deux partenaires choisis pour leur rôle reconnu : la vitamine B6 sous forme bioactive et la taurine. Et parce que la qualité d'une matière première change tout, on a sélectionné un magnésium breveté Albion® Minerals TRAACS®, référence mondiale de la chélation minérale.
Les bienfaits du magnésium bisglycinate
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme. C'est ce qu'on appelle un cofacteur : il accompagne une multitude de processus sans lesquels votre corps ne fonctionne tout simplement pas normalement.
Concrètement :
- le magnésium contribue à réduire la fatigue,
- à une fonction musculaire normale,
- au fonctionnement normal du système nerveux, et à des fonctions psychologiques normales.
- à l'équilibre électrolytique,
- à une synthèse protéique normale,
- au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale.
- il joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.
Notre formule : bisglycinate + B6 bioactive + taurine
Un complément alimentaire de magnésium qui se résume à du magnésium seul passe à côté d'une partie du sujet. Pour que le minéral entre vraiment dans vos cellules et y reste, il a besoin de deux partenaires bien précis.
Le rôle de la vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate)
La vitamine B6 est le copilote du magnésium. C'est elle qui facilite son entrée dans la cellule, là où 98 % du magnésium utilisé par l'organisme est en réalité stocké.
Sans B6, vous avalez du magnésium, mais une partie reste dans votre circulation sanguine sans atteindre sa destination finale. On a choisi la forme pyridoxal-5-phosphate, c'est-à-dire la forme bioactive de la B6 : celle que votre corps peut utiliser directement, sans avoir à la transformer au préalable.
Bonus non négligeable : la vitamine B6 contribue elle aussi à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
Les deux actifs se renforcent donc sur exactement les mêmes terrains.
La synergie des trois actifs
Pris séparément, chacun de ces trois actifs a son utilité. Réunis dans la même gélule, ils forment une synergie qui vise un seul objectif : que le magnésium que vous avalez finisse réellement dans vos cellules et y reste assez longtemps pour agir.
Pourquoi avoir choisi la forme brevetée Albion® Minerals TRAACS®
Tous les bisglycinates ne se valent pas. Loin de là. Albion® Minerals est le laboratoire à l'origine de la chélation minérale brevetée TRAACS®, considérée comme la référence mondiale dans le domaine. Ce label garantit trois choses que la plupart des bisglycinates génériques ne peuvent pas garantir :
- une stabilité chimique élevée (la molécule ne se défait pas dans l'estomac),
- une absorption maximale dans l'intestin,
- et une biodisponibilité qui a fait l'objet d'une vérification scientifique rigoureuse.
Un magnésium non tamponné, et c'est fondamental
Sur le marché, la majorité des bisglycinates de magnésium sont tamponnés avec de l'oxyde de magnésium. Pourquoi ? Pour une raison très simple et franchement peu honnête : le bisglycinate « pur » affiche une teneur en magnésium élément relativement basse (autour de 15 %), alors que l'oxyde de magnésium en affiche environ 60 %. En mélangeant un peu de bisglycinate avec beaucoup d'oxyde, les fabricants peuvent afficher des valeurs nutritionnelles flatteuses sur l'étiquette… Sauf que l'oxyde de magnésium est très mal assimilé et peut provoquer des inconforts digestifs.
Notre magnésium bisglycinate est non tamponné. Vous ne payez pas pour de l'oxyde déguisé. Vous optez pour du vrai magnésium bisglycinate Albion® TRAACS®, avec une biodisponibilité élevée et une tolérance digestive à la hauteur.
Bisglycinate vs autres formes de magnésium
Bisglycinate vs magnésium marin (oxyde)
Le magnésium marin porte un nom marketing très convaincant : « marin », ça évoque le naturel, la mer, les oligo-éléments. La réalité est moins glamour. Le magnésium marin est composé majoritairement d'oxyde de magnésium, exactement la forme qu'on critiquait juste au-dessus. C'est l'une des formes de magnésium les moins bien absorbées, avec une biodisponibilité faible et un risque élevé d'inconforts digestifs comme les ballonnements ou un effet laxatif.
Entre un bisglycinate chélaté et un magnésium marin, le match est déséquilibré dès le départ.
Bisglycinate vs citrate de magnésium
Le citrate de magnésium est, lui, une forme honorable. Associé à l'acide citrique, il est plutôt bien absorbé et souvent utilisé dans les compléments alimentaires de milieu de gamme.
Son principal défaut : à dose journalière un peu soutenue, il peut avoir un effet laxatif marqué, ce qui le rend moins confortable pour une cure longue. Le bisglycinate, grâce à sa structure chélatée, offre une assimilation optimale sans cet inconvénient. Si vous faites une cure de plusieurs semaines ou si vous avez un système digestif sensible, la différence se sent rapidement.
