
Complexe Sommeil
- Pot de 60 capsules en carton recyclé ♻️
- Mélatonine + 4 Plantes 💪
- Action Rapide et Prolongée 🧬
- Sans additifs ni Nano-Particules ❌
- Vegan, Sans-Gluten, Halal et Casher ✅
Capsules de notre complexe sommeil à base de Mélatonine et de plantes : des extraits de thé vert biologique, des extraits d'ashwagandha biologique, des extraits de racine de valériane biologique et des extraits de camomille biologique. On est loin de votre tisane tisane nuit tranquille à base de camomille. La légende raconte même que de sentir le pot de notre complexe sommeil suffit à vous endormir : on a dû installer des matelas à nos employés dans l’usine. Bon ok, on en rajoute un peu, on aime juste bien la sieste chez GreenWhey. Et quand on sait à quel point le sommeil est important pour la santé, ça se comprend : tension artérielle, mauvais cholestérol, diabète, obésité, défenses immunitaires, stress, dépression, récupération et croissance musculaire… La liste est longue.
Composition :
Mélatonine, extraits de thé vert biologique, extraits d'ashwaganda biologique, extraits de racine de valériane biologique, extraits de camomille biologique.
Informations nutritionnelles :
Pour une dose de 2 capsules | Dosage |
---|---|
Mélatonine | 1,9 mg |
Extraits de thé vert bio | 150 mg |
Extraits d'ashwanganda bio | 100 mg |
Extraits de racine de valériane bio | 300 mg |
Extraits de camomille bio | 100 mg |
Prendre 2 capsules par jour, 30 minutes avant de dormir. Conserver dans un endroit frais et sec à l'abris de la lumière.
Le sommeil est probablement la variable la plus importante quand il s’agit de récupération. Un sommeil perturbé conduit à une moins bonne prise de muscle, perte de gras, et des fringales plus fréquentes. Il est aussi associé à un nombre accru de blessures, bref, l’insomnie est l’ennemie du sportif.
Et ça tombe bien : nous avons tout mis en place pour vous l’éviter.
En premier, la mélatonine. Si on parle d’insomnie, c’est littéralement le complément roi. Son efficacité clinique est forte, et n’est plus à démontrer. C’est normal : la mélatonine est sécrétée par notre cerveau pour nous signaler d’aller nous coucher et bon nombre d’insomnies sont sûrement dues à des perturbations dans cette même sécrétion. Ainsi, elle est aussi particulièrement efficace pour lutter contre le jetlag. Mais il n’y a pas que ça. C’est un antioxydant puissant, qui a des effets neuroprotecteurs généraux. Elle est également associée à une augmentation mineure de l’hormone de croissance, ce qui pourrait contribuer à légèrement limiter la prise de graisse. Une étude récente sur des rats suggère également une piste alléchante : la mélatonine permettrait d’épargner le glycogène à l’effort, augmenter le temps avant d’arriver à l’épuisement, et enfin également de puiser plus facilement dans nos graisses.Sachons raison garder : peu d’études sur animaux finissent par démontrer un effet clinique chez l’homme, mais cela reste encourageant !
En second les extraits de thé vert… Mais le thé vert fait dormir ? Eh bien, plus particulièrement un extrait nommé la théanine. Cette dernière permet une augmentation de la relaxation, ainsi qu’une baisse de l’anxiété. Si on ajoute à cela une apparente légère hausse de la qualité du sommeil, vous comprendrez pourquoi on l’a mise ici.
Parlons maintenant de l’ashwagandha. Cette plante particulière commence à être très en vogue, et pour cause, elle possède nombre d’effets intéressant, en sa qualité d’adaptogène. À savoir : une plante qui permet à l’organisme de s’adapter à un stress. L’ashwangha réduit l’anxiété,augmente légèrement la testostérone,baisse notablement le cortisol et le stress ! Et tout ça c’est plutôt bon pour la récupération !
La valériane et la camomille viennent se rajouter au lot avec de faibles effets, toujours bons à prendre tout de même sur l’insomnie, voire avec un petit côté sédatif. Avec ça, nous maximisons les chances que vous passiez de bonnes nuits de sommeil !
Sources :
¹ The effect of acute sleep deprivation on skeletal muscle protein synthesis and the hormonal environment
² Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity
³ The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain
⁴ Sleep, sport, and the brain
⁵ Prolonged-release Melatonin Improves Sleep Quality And Morning Alertness In Insomnia Patients Aged 55 Years And Older And Has No Withdrawal Effects
⁶ Evaluation Of Sleep, Puberty And Mental Health In Children With Long-term Melatonin Treatment For Chronic Idiopathic Childhood Sleep Onset Insomnia
⁷ The Effect Of Prolonged-release Melatonin On Sleep Measures And Psychomotor Performance In Elderly Patients With Insomnia
⁸ Melatonin For The Prevention And Treatment Of Jet Lag
⁹ Melatonin Administrated Immediately Before An Intense Exercise Reverses Oxidative Stress, Improves Immunological Defenses And Lipid Metabolism In Football Players
¹⁰ Melatonin Administration And Pituitary Hormone Secretion
¹¹ Melatonin Treatment Improves Blood Pressure, Lipid Profile, And Parameters Of Oxidative Stress In Patients With Metabolic Syndrome
¹² Melatonin Potentiates Exercise-Induced Increases in Skeletal Muscle PGC-1 α and Optimizes Glycogen Replenishment
¹³ The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans
¹⁴ L-theanine Relieves Positive, Activation, And Anxiety Symptoms In Patients With Schizophrenia And Schizoaffective Disorder: An 8-week, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, 2-center Study
¹⁵ The Effects Of L-theanine (Suntheanine®) On Objective Sleep Quality In Boys With Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial
¹⁶ A Prospective, Randomized Double-blind, Placebo-controlled Study Of Safety And Efficacy Of A High-concentration Full-spectrum Extract Of Ashwagandha Root In Reducing Stress And Anxiety In Adults
¹⁷ Withania Somnifera Improves Semen Quality By Regulating Reproductive Hormone Levels And Oxidative Stress In Seminal Plasma Of Infertile Males
¹⁸ A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining The Hormonal And Vitality Effects Of Ashwagandha ( Withania Somnifera) In Aging, Overweight Males
¹⁹ A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study
²⁰ A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.)
²¹ Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis
IDENTIFIEZ VOTRE TYPE DE SOUFFRANCE :
Si vous vous reconnaissez dans au moins un de ces points, c'est le moment de vous reprendre en main et de sortir du cercle vicieux de la fatigue en adoptant notre nouveau complexe sommeil :
Vous vous réveillez avec trop de fatigue pour savoir si vous avez vraiment dormi? Vous traînez votre fatigue toute la journée, si bien que le début d’après-midi se transforme en lutte contre le sommeil? Vous vous réveillez trop de fois dans la nuit pour savoir si vous passez plus de temps à dormir qu’à chercher le sommeil? Vous connaissez les moindres recoins de votre plafond à force de le regarder des heures sans réussir à dormir? Vous réveiller dans la nuit vous donne des angoisses tant vous savez que se rendormir derrière va être difficile voir impossible malgré votre fatigue constante? Vos séances de sport en pâtissent et vos performances stagnent voir se dégradent? Vous prenez du poids avec la nourriture que vous engouffrez dans l’espoir de combler votre vide d’énergie? Dûr…
RESTONS SIMPLES.
On ne pouvait faire un complexe sommeil sans mélatonine. Quitte à enfoncer des portes ouvertes, rappelons à quel point la mélatonine est importante pour notre organisme et à quel point l’eau mouille et le feu brûle.
La fonction principale de la mélatonine est de donner des repères temporels à notre organisme, elle est indispensable à la régulation circadienne de notre sommeil. Mais pas que : la mélatonine a aussi un rôle sur l'humeur, l'intestin, la régulation de la température corporelle, la santé de la peau, le système immunitaire… Oui, comme le sommeil, mais bon, l’un ne va pas sans l’autre.
Et si la supplémentation en mélatonine a été décriée au cours des dernières années, c’est à cause des quantités abusives que pouvaient contenir les compléments avant 2014. Surdosés pour avoir un effet immédiat, ils avaient des effets secondaires tout autant visibles (maux de tête, troubles digestifs…).
Depuis 2014, les compléments sont heureusement limités à 1,9 mg de mélatonine par prise. Fini les doses de CowBoys, place au bon sens et aux complexes sommeil un peu plus réfléchis.
MAIS PAS TROP SIMPLES NON PLUS.
On a sorti nos meilleurs bouquins de botanique, et entre 2 blagues de bons goûts sur les plantes comme l’Amorphophallus titanum, le Crassula vaginatus ou le Bifora testiculata, nous avons recherché les plus efficaces pour le sommeil… Sur internet. Mais sur des sites de ressources littéraires scientifiques comme PubMed donc ça va ne nous méprisez pas s’il vous plaît. Avec l’aide de médecins nutritionnistes spécialisés. Ascenseur émotionnel n’est-ce pas?
Les heureux élus sont 4 plantes aux effets complémentaires. Des extraits de thé vert biologique dont la théanine permet de réduire le stress et augmenter la qualité du sommeil. Et non pas de la théine, on est pas si bêtes les copains, on ne va pas vous exciter avant de dormir. Des extraits d'ashwagandha biologique dont le triéthylène glycol (TEG) permet d’induire le sommeil. Des extraits de racine de valériane biologique dont l’acide γ-aminobutyrique (GABA), apaise l’anxiété. Et des extraits de camomille biologique dont l'apigénine, un flavonoïde, lie les récepteurs de la benzodiazépine dans le cerveau.
TOUT LE MONDE A LE DROIT DE DORMIR.
Encore une fois on a fait au mieux pour rendre notre complexe sommeil consommable par tous et avons utilisé des capsules végétales. Aucun ingrédient utilisé dans ces capsules n’est issu d’une source animale.
Ce complément sommeil convient donc à une alimentation halal, casher, vegan et sans gluten.
Il existe en effet de la mélatonine dérivée de produits animaux mais elle est relativement rare sur le marché, et sans aucun intérêt supplémentaire !