De nombreuses personnes manquent de vitamine B12 sans même le savoir. La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et au fonctionnement normal du système immunitaire. Comme votre corps ne peut pas la fabriquer lui-même, vous devez l'obtenir par votre alimentation ou une supplémentation.
Vitamine B12 : essentielle au bon fonctionnement du corps
La vitamine B12, appelée aussi cobalamine, est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie simplement qu’elle se dissout dans l’eau du corps sans pouvoir y être stockée durablement. Il est donc important d’en consommer régulièrement via votre alimentation ou une supplémentation.
La vitamine B12 joue plusieurs rôles :
- Elle contribue notamment à la formation normale des globules rouges, ces cellules qui transportent l’oxygène vers vos muscles et organes.
- Cette vitamine intervient dans le fonctionnement normal du système nerveux, garantissant ainsi une bonne transmission des messages entre vos cellules nerveuses.
- La vitamine B12 aide aussi votre organisme à assurer un métabolisme énergétique normal, c’est-à-dire qu’elle permet à vos cellules d’utiliser les aliments que vous consommez pour produire l’énergie dont vous avez besoin chaque jour.
- Elle soutient le fonctionnement normal de votre système immunitaire, aidant ainsi votre corps à mieux se défendre contre les agressions extérieures.
- Enfin, la vitamine B12 joue un rôle dans la division cellulaire ainsi que dans la synthèse de votre ADN, nécessaire au renouvellement de vos cellules.
Êtes-vous concerné(e) par une carence en vitamine B12 ?
Une carence en vitamine B12 peut se manifester de multiples façons, parfois discrètes, mais souvent gênantes dans votre vie quotidienne et allant jusqu’à l’anémie. En cas de carence, vous pourriez ainsi ressentir :
- une fatigue chronique qui ne semble jamais disparaître malgré un repos suffisant,
- éprouver une faiblesse musculaire inhabituelle,
- avoir du mal à vous concentrer ou constater une mémoire défaillante.
- une peau particulièrement pâle, accompagnée d’un essoufflement ou de vertiges, pourrait révéler une anémie due à ce déficit en vitamine B12. (L’anémie est un manque de globules rouges sains dans le sang, réduisant l'apport en oxygène)
- certaines personnes carencées témoignent également d’une humeur instable, avec des épisodes fréquents d’anxiété ou d’irritabilité.
Qui devrait particulièrement se supplémenter ?
Bien que la vitamine B12 soit naturellement indispensable à tout le monde, certaines catégories de personnes devraient particulièrement envisager une supplémentation régulière pour éviter les carences.
C’est notamment le cas des personnes suivant un régime végétarien ou végan, car la vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d’origine animale.
Les seniors et personnes âgées sont également très exposés à une carence, car avec le temps, la capacité du corps à absorber correctement la vitamine B12 diminue.
De même, les femmes enceintes ou allaitantes voient leurs besoins nutritionnels augmenter pour assurer le bon développement de leur bébé.
Enfin, les personnes souffrant de certains troubles digestifs comme la maladie de Crohn ou les personnes utilisant régulièrement certains médicaments comme les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) ou la metformine risquent aussi de manquer de cette vitamine, en raison d’une altération de leur capacité à l’assimiler.
Quelles sources alimentaires de vitamine B12 ?
Dans l’alimentation, la vitamine B12 se retrouve exclusivement en quantités significatives dans les produits d’origine animale. Ainsi, vous pourrez en trouver principalement dans les :
- Viandes rouges et les volailles, comme le bœuf, l’agneau ou encore le poulet.
- Les produits de la mer donc les poissons et fruits de mer, tels que le saumon, le thon ou les sardines, sont aussi de très bonnes sources de vitamine B12.
- N'oublions pas les œufs, ainsi que les produits laitiers, comme le fromage, le yaourt ou le lait entier.
Pour les personnes qui ne consomment pas ces aliments d’origine animale dans leur régime alimentaire, il reste les alternatives enrichies comme certaines boissons végétales ou céréales auxquelles la vitamine B12 est ajoutée. Toutefois, les végétariens stricts et les végans auront généralement besoin d’une supplémentation régulière en complément de leur alimentation pour éviter une carence en vitamine B12.
Pourquoi choisir notre vitamine B12 ?
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Contrairement à la cyanocobalamine, qui est une forme synthétique nécessitant une transformation dans le foie avant d’être utilisable par l’organisme, notre produit utilise exclusivement de la méthylcobalamine, une forme naturellement active de la vitamine B12. Cette particularité garantit une assimilation optimale par votre corps et une efficacité immédiate.
Un dosage efficace pour une cure optimale
Chaque gélule apporte précisément 1000 µg de vitamine B12, soit 40 000 % des apports de référence recommandés par l’Union Européenne, permettant ainsi de compenser rapidement une éventuelle carence. Si vous vous questionnez par rapport à ce chiffre, nous répondons à ce point dans la FAQ, en bas de la page !
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Notre vitamine B12 est intégralement sans gluten, garantie sans OGM et sans additifs controversés, ce qui vous offre la certitude de consommer un produit totalement sûr. La formulation de notre vitamine B12 est parfaitement adaptée aux régimes végétariens et végans, ce qui vous permet de compléter sereinement vos besoins quotidiens, quelles que soient vos habitudes alimentaires.
Emballage écologique et responsable
Notre vitamine B12 est conditionnée dans un pot opaque recyclable avec un couvercle compostable , un choix en faveur d’une réduction de notre impact environnemental.
