Fini les recettes de pancakes protéinés caoutchouteux et sans saveur ! 🙅♂️
On vous propose une recette de pancakes super onctueux, gourmands et réalisable sans balance.
À vos fouets, prêts... cuisinez ! 👩🍳
INGRÉDIENTS
- 1/2 banane
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe (C.S) de farine
- 1 C.S de whey
- 2 C.S de lait (conventionnel ou végétal)
- 1 C.C de beurre de cacahuètes
- 1 ou 2 carrés de chocolat
- Cannelle
- Huile de coco
PRÉPARATION
- Dans un bol, écrasez la banane 🍌 et ajoutez-y l'œuf entier 🥚
- Rajoutez en suite la farine (que vous pouvez tamiser pour encore plus d'onctuosité), la whey, le lait 🥛 et le beurre de cacahuètes 🥜
- Vous pouvez ajouter un peu de cannelle si vous le souhaitez !
- Coupez le chocolat en morceaux et ajoutez-les à la préparation 🍫
- Une fois la préparation terminée, badigeonnez votre poêle chaude d'une fine couche d'huile de coco
- Versez une louche de pâte dans la poêle, laissez cuire 1 à 2 minutes et retournez votre pancake
Vous n'avez plus qu'à empiler tous vos pancakes dans une assiette, y ajouter le topping de votre choix et à les déguster ! 😋
(On vous invite d'ailleurs à les badigeonner de pâte à tartiner au chocolat ou au caramel 😏)
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@greenwhey Nouvelle recette ! Dites-nous si vous la testez ! 😋 #greenwhey #greenteam #pancakes #recette #pancakesproteiné #recettehealthy ♬ Evoque Prata - MC MENOR HR & MC MENOR SG & DJ ESCOBAR