Les électrolytes apportés par l’eau sont cruciaux pour le bon fonctionnement des systèmes digestif, nerveux, cardiaque et musculaire. Avec en moyenne 2,5 litres d’eau nécessaires par jour pour une personne de 70 kg et des besoins accrus chez les sportifs, près de 9 personnes sur 10 ne consomment pas suffisamment d'électrolytes. Nos électrolytes d’hydratation permettent d'assurer un apport adéquat, en particulier chez les sportifs et pendant les périodes de fortes chaleurs.
Qu'est-ce que sont exactement les électrolytes ?
Les électrolytes sont des minéraux présents dans votre organisme sous forme de particules chargées électriquement, appelées ions. Parmi les principaux électrolytes indispensables à votre santé, on retrouve surtout le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Ces minéraux circulent dans votre sang, vos tissus et vos cellules, et jouent chacun un rôle spécifique dans votre organisme.
Le sodium et le potassium sont particulièrement importants pour la régulation du volume de fluides corporels et la transmission des signaux nerveux. Le calcium, lui, est impliqué directement dans la contraction musculaire et la communication entre les cellules nerveuses. Le magnésium est essentiel à la production d’énergie et au maintien d’un équilibre électrolytique général, tout en aidant à réduire la fatigue et l’épuisement.
Pourquoi les électrolytes sont-ils indispensables à votre corps ?
Les électrolytes jouent un rôle fondamental dans la gestion de l’équilibre hydrique de votre corps. Ils permettent à votre organisme de gérer efficacement les niveaux d’eau à l’intérieur et autour de vos cellules. Sans un bon équilibre en électrolytes, votre corps ne peut tout simplement pas fonctionner correctement.
Par ailleurs, les électrolytes jouent un rôle dans la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Ainsi, un déséquilibre électrolytique est souvent associé à des inconforts musculaires tels que des crampes ou des spasmes.
Pourquoi les électrolytes sont essentiels pour une hydratation quotidienne ?
L’hydratation quotidienne est un enjeu pour votre bien-être général. On parle souvent de boire suffisamment d'eau, mais boire sans apporter d’électrolytes revient un peu à arroser une plante avec de l’eau déminéralisée : elle reste hydratée en surface, mais ne se nourrit pas correctement. Un manque régulier d’électrolytes peut entraîner une hydratation inefficace et des effets concrets visibles au quotidien : fatigue chronique, maux de tête fréquents, mauvaise récupération musculaire ou encore baisse notable des capacités physiques et mentales.
L’intérêt majeur des électrolytes pour les sportifs
Si vous êtes sportif, les électrolytes prennent une importance encore plus grande. Pendant l’effort, vous transpirez abondamment et perdez ainsi rapidement des quantités significatives de minéraux essentiels. Par exemple, lors d'un entraînement intense, il est fréquent de perdre jusqu’à 2000 mg de sodium et environ 600 mg de potassium par heure, selon l’intensité de l’effort et les conditions climatiques. Plus l’activité est intense ou prolongée, plus votre organisme élimine ces électrolytes en grandes quantités. C’est pourquoi les sportifs doivent particulièrement veiller à compenser ces pertes pour maintenir leur niveau d’énergie, leur performance et leur santé globale.
Les électrolytes contribuent en effet à des fonctions musculaires normales, ce qui peut être particulièrement utile après l’exercice physique.
Nos pastilles électrolytiques : une solution pratique et performante adaptée à vos besoins
Nos pastilles ont été conçues pour offrir un maximum d’efficacité et de praticité. Elles sont composées de formes d’électrolytes particulièrement bien assimilées par votre organisme, notamment les formes (bis)glycinate et citrate. Ces formes minérales spécifiques assurent une absorption optimale, vous permettant de bénéficier pleinement des effets bénéfiques de chaque électrolyte.
Chaque pastille vous apporte exactement 273,2 mg d’électrolytes hautement assimilables.
Enfin, nos pastilles respectent une composition clean : elles sont certifiées vegan, sans gluten, sans nanoparticules et sans agents d’origine animale ou nocifs.
Comment choisir le bon produit à base d’électrolytes ?
Vous pourriez penser que boire suffisamment d'eau suffit toujours à maintenir votre équilibre en électrolytes. Cependant, toutes les eaux ne sont pas égales en termes de minéraux : certaines sont naturellement riches en électrolytes, tandis que d’autres en contiennent très peu.
Ce qui distingue nos pastilles, c’est leur praticité et leur efficacité. Contrairement aux poudres classiques qui forment souvent des grumeaux, elles se dissolvent rapidement dans l'eau, offrant une boisson homogène, agréable au goût et sans mauvaise surprise. Grâce à l'infusion de fruit du moine, nos pastilles offrent une douceur naturelle qui masque le goût salé des électrolytes sans ajouter de sucre ni édulcorants artificiels.
Sources alimentaires d’électrolytes : ce que vous devez savoir absolument
Les aliments naturellement riches en électrolytes
Il est évidemment possible d’obtenir des électrolytes par votre alimentation. Par exemple, le sodium se trouve naturellement dans les poissons salés ou les olives, tandis que le potassium est présent dans les bananes, avocats ou épinards. Le calcium se trouve dans les produits laitiers ou les légumes verts tels que le brocoli, et le magnésium dans les amandes, les graines de courge ou encore le chocolat noir.
Cependant, obtenir tous vos électrolytes uniquement par l’alimentation peut s’avérer difficile en pratique, particulièrement si vous avez des besoins accrus liés à une activité physique soutenue ou un climat chaud. La quantité d’aliments nécessaires pour atteindre un bon niveau peut alors devenir difficile à intégrer quotidiennement.
Comment et quand utiliser ces pastilles ?
L’utilisation est on ne peut plus simple : mélangez simplement une pastille à deux pastilles selon l’effort dans 600 ml d'eau. Vous pouvez les consommer pendant la journée, mais aussi durant l'entraînement, afin de maintenir votre niveau d’hydratation et d’électrolytes constant. Grâce à leur formulation précise, vous pouvez les utiliser tout au long de l'année sans aucun problème.
