Excellent

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Oméga 3 EPAX®

Name: Oméga 3 EPAX®
Brand: greenwhey
SKU: GRN-OMEGA3-CAPS
Price: 29.95 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.8 (2446 reviews)

Cet article part très vite Exclusivité en France Fabriqué en France Formulation améliorée Faible oxydation Hautement biodisponible Sans nano-particules 100% remboursé

29,95 €

Cure de 30 jours | 3 capsules par jour

Nos oméga 3 Epax® les plus concentrés du marché sont à base d'huile de poisson ultra pure et à l'oxydation minimale. Ultra-concentrés en acides gras essentiels oméga 3, chaque portion contient 2580mg d’oméga 3.

2580mg d’Oméga 3 : 1440 EPA + 960 DHA ❤️
Huile EPAX® origine Norvège 🇳🇴
Pêche raisonnée loin des zones polluées par les métaux lourds 🐟
Purification et concentration à froid ❄️
Pot carton + couvercle compostable ♻️

❤️ Contribue à une fonction cardiaque normale DHA, EPA

🧠 Contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale DHA

💪 Contribue au maintien d’un taux sanguin normal de triglycérides DHA, EPA

🧬 Contribue au développement normal des yeux du fœtus et de l'enfant allaité DHA

🍼 Contribue au développement normal du cerveau du fœtus et de l'enfant allaité DHA

👀 Contribue au maintien d'une vision normale DHA

VOTRE EXPERT IA

Une question sur ce produit ?

En stock, livré entre le 18/18 et le 18/18

Description

Près de 9 personnes sur 10 n'ont pas assez d'oméga 3 et une balance en oméga 3, 6 et 9 déséquilibrée. Ces derniers manquent d'acides gras oméga 3 EPA et DHA : comme notre corps ne les produit pas naturellement, il faut s'assurer de les obtenir soit par ce qu'on mange, soit par des compléments d'huile d'oméga 3 non oxydés.

Les bienfaits des oméga 3 EPA et DHA pour votre santé

Cœur, cerveau, vision : le trio fondamental

Concernant les bienfaits des oméga 3, l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. C'est le bienfait le mieux établi des oméga 3 pour la santé cardiovasculaire, et il est obtenu dès 250 mg d'EPA+DHA par jour. Avec nos 2 580 mg d'oméga 3 par portion, vous êtes largement au-dessus.

Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau, à raison de 250 mg par jour. Il faut savoir que le DHA est un composant structurel majeur de vos neurones, imaginez-le comme le matériau de base qui assure la fluidité et la bonne communication entre les cellules de votre cerveau.

Le DHA contribue au maintien d'une vision normale, dès 250 mg par jour. Votre rétine est l'un des tissus les plus riches en DHA de tout l'organisme. Maintenir cet apport, c'est prendre soin de vos yeux au quotidien.

Pression sanguine, triglycérides et grossesse

À doses plus élevées, les bienfaits s'élargissent. Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une pression artérielle normale à raison de 3 g par jour, et au maintien d'une concentration normale de triglycérides dans le sang à partir de 2 g par jour. Les triglycérides, ce sont les graisses qui circulent dans votre sang, un taux trop élevé fait partie des marqueurs surveillés par votre médecin lors d'un bilan lipidique.

Pour les femmes enceintes et allaitantes, le DHA tient un rôle particulier. La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau du fœtus et de l'enfant allaité, ainsi qu'au développement normal de la vue des nourrissons jusqu'à 12 mois. L'apport recommandé est de 200 mg de DHA par jour, en plus des 250 mg d'EPA+DHA conseillés pour tous les adultes.

Pourquoi choisir nos oméga 3 EPAX® ?

Nos capsules délivrent 2 580 mg d'oméga 3 par portion de 3 capsules, dont 1 440 mg d'EPA et 960 mg de DHA. Beaucoup de produits affichent un poids d'huile de poisson impressionnant sur l'étiquette, mais quand on retourne le pot et qu'on regarde la quantité réelle d'EPA et de DHA, c'est souvent décevant. Chez nous, le taux de concentration en oméga 3 atteint 86 % de l'huile totale.

L'indice TOTOX le plus bas : la garantie d'une huile fraîche

L'indice TOTOX mesure le niveau d'oxydation d'une huile d'oméga 3. C'est un peu comme la date de fraîcheur de votre huile : plus il est bas, plus l'huile est intacte et efficace. Une huile oxydée, c'est une huile qui a perdu une partie de ses bienfaits. La norme internationale (GOED) fixe le maximum à 26. Notre huile EPAX® affiche un indice TOTOX garanti inférieur à 10 et généralement vers 3. C'est ce qui se fait de mieux sur le marché. Et pour que ça reste bas jusqu'à ce que vous ouvriez le pot, on enrichit l'huile en extrait de romarin et en tocophérols naturels (vitamine E), deux antioxydants qui freinent l'oxydation dans le temps. L'huile bénéficie aussi du procédé breveté XO® d'EPAX, qui assure une désodorisation complète. Résultat : pas de goût de poisson, pas d'odeur, pas de reflux désagréables.

Triglycérides naturels : la forme la mieux assimilée

Nos oméga 3 se présentent sous forme de triglycérides naturels (TG), la forme exacte sous laquelle les acides gras existent dans le poisson. C'est une vraie différence par rapport aux oméga 3 bas de gamme, souvent proposés sous forme d'esters éthyliques (EE) : une forme synthétique qui n'existe pas dans la nature, créée lors du processus de concentration industrielle. La forme TG est mieux absorbée par l'organisme et mieux tolérée sur le plan digestif. Quand on prend un complément tous les jours, autant que chaque capsule soit réellement utilisée par le corps.

Huile EPAX® : le leader mondial depuis la Norvège

On ne fait pas de compromis sur la matière première. EPAX® est le leader mondial de l'huile de poisson concentrée, basé en Norvège. Leur processus de purification dépasse les normes de l'industrie, et leurs huiles ont été utilisées dans plus d'une centaine d'études cliniques. Nos capsules sont fabriquées avec une gélatine de poisson (pas de gélatine bovine), et le tout est sans nanoparticules et sans gluten.

De la pêche à la capsule : traçabilité complète

Un bon produit d'oméga 3, c'est aussi un produit dont vous pouvez retracer chaque étape. Voici le parcours exact de nos capsules, de l'océan jusqu'à votre pot.

Les poissons utilisés sont de petits poissons gras à croissance rapide : anchois, sardines, maquereaux… issus d'une pêche raisonnée au large du Pérou et du Chili, dans le sud-est de l'Océan Pacifique.

Ces zones sont certifiées Friends of the Sea : pas de surexploitation, rejets de prises accessoires contrôlés, aucune capture d'espèces menacées, empreinte carbone faible, interdiction du travail des enfants et du travail forcé, et des contrôles à chaque étape de la chaîne doublés de tests ADN surprise. En choisissant des petits poissons sauvages de début de chaîne alimentaire, on limite considérablement l'exposition aux métaux lourds, contrairement aux gros poissons comme le thon ou l'espadon qui les accumulent tout au long de leur vie.

L'huile de poisson est ensuite extraite, purifiée et concentrée à froid dans les installations EPAX® en Norvège, selon des standards supérieurs aux normes GOED. Ce procédé à froid préserve l'intégrité des acides gras et garantit un indice TOTOX parmi les plus bas du marché.

L'huile est ensuite encapsulée en France, avant d'être stockée au frais dans un entrepôt à 6°C. Et pour le contenant ? Pot en carton + couvercle compostable. Prendre soin de sa santé et de la planète, ce n'est pas incompatible.

Comment bien choisir ses oméga 3 ?

Le marché des compléments alimentaires d'oméga 3 est immense, et la qualité varie énormément d'un produit à l'autre. Voici les 5 critères qui font la différence entre un bon oméga 3 et une gélule remplie de promesses.

La concentration réelle en EPA et DHA. C'est le critère numéro un. Ne vous fiez jamais au poids total d'huile de poisson affiché en gros sur l'emballage. Ce qui compte, c'est ce qu'il y a dedans. Certains produits annoncent 1 000 mg d'huile mais ne contiennent que 300 mg d'oméga 3 réels. Retournez le pot, regardez le tableau nutritionnel, additionnez EPA et DHA. Nos capsules EPAX® : 2 580 mg d'oméga 3 pour 3 000 mg d'huile. Un taux de concentration de 86 %.
L'indice TOTOX. C'est votre indicateur de fraîcheur. Il doit être le plus bas possible, idéalement inférieur à 10. Sachez que sur certains marchés, une part significative des compléments d'oméga 3 en vente libre dépasse les limites de TOTOX recommandées. Si une marque ne communique pas son TOTOX, c'est mauvais signe.
La forme : triglycérides (TG) ou esters éthyliques (EE). Privilégiez toujours les triglycérides naturels. C'est la forme que votre organisme reconnaît et assimile le mieux. Les esters éthyliques sont une forme synthétique, moins bien absorbée et moins stable dans le temps.
L'origine du poisson et les certifications. Les meilleurs oméga 3 viennent de poissons sauvages de petite taille, pêchés loin des zones de pollution industrielle.
La transparence du fabricant. Un bon fabricant publie ses certificats d'analyse, ses indices TOTOX par lot, et communique clairement sur l'origine de ses matières premières. Si ces informations ne sont pas accessibles, passez votre chemin.

Où trouver des oméga 3 dans l'alimentation ?

Les aliments riches en oméga 3 EPA et DHA se trouvent principalement dans la mer. Les poissons gras sont la meilleure source naturelle : saumon, maquereau, sardines, hareng, thon. Ce sont eux qui concentrent les quantités les plus intéressantes d'EPA et de DHA, parce qu'ils les accumulent en se nourrissant de micro-algues et de petits organismes marins.

Du côté végétal, on retrouve l'ALA dans les graines de lin, les graines de chia, les noix, l'huile de colza et l'huile de noix. La conversion de l'ALA en EPA et DHA par notre organisme est extrêmement faible. Concrètement, même en mangeant des graines de lin chaque matin, vous ne couvrirez jamais vos besoins en DHA. Les oméga 3 d'origine végétale et les oméga 3 marins ne jouent tout simplement pas dans la même catégorie.

Alors pourquoi l'alimentation ne suffit pas ? Parce qu'il faudrait manger du poisson gras 3 à 4 fois par semaine pour atteindre les recommandations françaises de 500 mg d'EPA+DHA par jour. Dans les faits, même les gros consommateurs de poisson en zone côtière n'y arrivent pas tous. Et quand on ajoute les préoccupations liées aux métaux lourds dans les gros poissons, on comprend vite l'intérêt d'une huile de poisson purifiée et concentrée sous forme de capsules : un apport précis, sans polluants, et quotidien.

Avantages

Nos capsules d'oméga 3 ne se contentent pas d'afficher la plus forte dose d'huile d'oméga 3 du marché mais présentent surtout la plus haute concentration possible des formes EPA et DHA uniquement apportées dans l'alimentation par la consommation de poissons gras. Elles sont non oxydées et facilement assimilables. L’EPA et le DHA permettent un fonctionnement normal du coeur, du cerveau et de la vision ainsi qu’un maintien normal de la pression sanguine et des niveaux de triglycérides.

Nutrition & Composition

Informations nutritionnelles

Pour	3 capsules
Huile de poisson	3000 mg
- Dont oméga 3	2580 mg
- Dont EPA	1440 mg
- Dont DHA	960 mg

Composition

Huile de poisson sauvage Epax® 4832 TGN Ultra Concentrate, capsule marine (agent d'enrobage : gélatine de poisson), extrait de romarin (Rosmarinus officinalis), mélange de tocophérols naturels (soja).

Utilisation

Comment ?

Prendre 3 capsules par jour, le matin ou à midi, au cours d'un repas contenant des graisses.

Combien de temps ?

Conçu pour une utilisation tout au long de l'année.

Certificats

Précautions

Réservé aux adultes. Ne se substitue pas à une alimentation variée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. À tenir hors de portée des enfants. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l'avis d'un médecin au préalable.

Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Date de durabilité minimale (format MM/AA), numéro de lot et code emballeur sous le produit.

Études

Oméga 3 : un apport essentiel dont nous manquons

Vous avez sans doute déjà entendu parler des oméga 3. Mais concrètement, c'est quoi ? Les oméga 3 sont des acides gras essentiels, des graisses que notre corps considère comme indispensables. Le mot « essentiel » n'est pas là pour faire joli : il signifie que notre organisme ne les fabrique pas en quantité suffisante. On dépend entièrement de ce qu'on met dans notre assiette.

Parmi les oméga 3, deux retiennent particulièrement l'attention :

EPA (acide eicosapentaénoïque)
DHA (acide docosahexaénoïque).

Ce sont les formes actives, celles que votre corps utilise directement. Il existe aussi l'ALA (acide alpha-linolénique), qu'on retrouve dans les huiles végétales et les graines, mais celui-ci doit être converti en EPA puis en DHA pour servir à quelque chose. Et cette conversion est très mauvaise : on parle de 5 à 10 % pour l'EPA et de moins de 1 % pour le DHA. Autant dire que manger des noix tous les matins ne suffira pas.

Le problème, c'est qu'en France, la quasi-totalité de la population manque d'oméga 3. Les données nationales sont sans appel : moins de 8 % des adultes français atteignent les apports recommandés en EPA, et à peine 15 % en DHA. L'ANSES (l'agence nationale de sécurité sanitaire) recommande pourtant 500 mg d'EPA+DHA par jour, un objectif que presque personne n'atteint avec la seule alimentation.

Et il y a un deuxième problème, peut-être encore plus sournois : le déséquilibre entre oméga-6 et oméga-3. Pour faire simple, ces deux familles d'acides gras se partagent les mêmes « portes d'entrée » dans l'organisme. Si l'une prend toute la place, l'autre ne passe plus. Or notre alimentation moderne : huiles de tournesol, produits transformés, plats industriels… nous inonde d'oméga-6. Le ratio oméga-6/oméga-3 recommandé est de 5 maximum. En France, il tourne plutôt autour de 9 à 10. C'est d'ailleurs pour ça qu'un complément « oméga 3-6-9 » n'a aucun intérêt : on a déjà bien trop d'oméga-6 dans nos assiettes. Ce qu'il faut, c'est remonter les oméga 3.

Les bienfaits des oméga 3 ne s'arrêtent pas aux allégations de santé reconnues par l'EFSA. Des milliers d'études scientifiques ont exploré les effets de l'EPA et du DHA sur l'organisme. Voici ce que les plus solides d'entre elles, principalement des méta-analyses, le plus haut niveau de preuve en recherche, nous apprennent.

Oméga 3 et santé cardiovasculaire

C'est probablement le domaine le plus étudié. La méta-analyse de Hu et al. (2019), a regroupé 13 essais cliniques randomisés portant sur 127 477 participants. Ses résultats suggèrent que la supplémentation en oméga 3 marins serait associée à une réduction du risque d'infarctus du myocarde et de la mortalité cardiovasculaire, avec une relation dose-réponse linéaire significative qui persiste principalement pour les événements cardiovasculaires totaux. Concernant l'infarctus du myocarde, un bénéfice proportionnel à la dose n'a été observé qu'en incluant les données d'un essai spécifique utilisant de très fortes doses d'EPA pur.

La revue Cochrane d'Abdelhamid et al. (2020) a analysé 86 essais cliniques et 162 796 participants. Selon ses conclusions, avec un niveau de preuve modéré, les oméga 3 à longues chaînes n'auraient que peu ou pas d'effet sur la mortalité cardiovasculaire. Ils seraient en revanche associés à une légère réduction de la mortalité et des événements coronariens, mais avec un faible niveau de preuve. Enfin, ils réduiraient les triglycérides d'environ 15 % de manière dose-dépendante, avec un niveau de preuve élevé.

Plus récemment, Mattumpuram et al. (2025) ont publié la plus grande méta-analyse à ce jour sur le sujet : 42 études, 176 253 participants. Leurs résultats confirmeraient une réduction de la mortalité cardiovasculaire, des événements coronariens et du risque d'infarctus. Toutefois, l'étude souligne que ces bénéfices seraient largement observés avec la monothérapie à l'EPA, qui se serait avérée significativement supérieure à l'association classique EPA + DHA.

Oméga 3 et fonctions cognitives

Le DHA représente l'acide gras oméga 3 le plus abondant dans les cellules du cerveau. Qu'en disent les études sur la supplémentation ?

La méta-analyse de Suh et al. (2024) portant sur 24 essais cliniques et 9 660 participants de plus de 40 ans sans démence, suggère qu'un apport quotidien supérieur à 500 mg d'oméga 3 serait associé à une amélioration des fonctions exécutives. Toutefois, les auteurs soulignent des limites strictes : cet effet positif s'observe au cours des 12 premiers mois avant de décliner, il s'inverse si la dose d'EPA dépasse 420 mg/jour, et il n'est significatif que chez les individus dont les niveaux sanguins initiaux en oméga 3 ne sont pas considérés comme très bas.

Chez les personnes présentant un léger déclin cognitif, Yang et al. (2023), dans une méta-analyse de 12 études portant sur 1 124 personnes âgées, ont observé une amélioration de la cognition globale dans le groupe supplémenté en oméga 3. Les auteurs soulignent toutefois que cet effet n'est significatif que pour les supplémentations de 6 mois ou moins, et qu'aucun bénéfice n'a été observé sur les fonctions exécutives ou la mémoire.

La méta-analyse de Yurko-Mauro et al. (2015) et portant sur 15 essais, indique qu'un apport en DHA supérieur à 580 mg par jour serait associé à une amélioration de la mémoire épisodique chez les adultes présentant de légères plaintes mnésiques.

Biodisponibilité : triglycérides naturels vs esters éthyliques

Tous les oméga 3 ne sont pas absorbés de la même façon. La forme sous laquelle ils se présentent, triglycérides naturels (TG) ou esters éthyliques (EE), change la donne.

Une première étude de Lawson et Hughes (avril 1988) a testé l'absorption chez l'homme au cours d'un repas pauvre en graisses (8 g). L'EPA sous forme de triglycérides (TG) y était absorbé à hauteur d'environ 68 %, contre seulement 20 % sous forme d'esters éthyliques (EE). Dans une seconde publication, les mêmes auteurs ont montré qu'avec un repas riche en graisses (44 g), l'absorption de la forme EE triplait pour atteindre environ 60 %, réduisant ainsi l'écart. La forme TG conserve néanmoins l'avantage avec 90 % d'absorption de l'EPA. L'absorption de la forme EE étant fortement dépendante des lipides co-ingérés, il est recommandé de prendre vos capsules pendant un repas contenant des graisses.

Sur le long terme, l'essai clinique de Neubronner et al. (2011), mené en double aveugle sur 150 volontaires pendant 6 mois, a mesuré l'indice oméga 3, c'est-à-dire la quantité d'EPA et de DHA réellement intégrée dans les membranes de vos globules rouges, un marqueur fiable de ce que votre corps a vraiment absorbé.

Les résultats montrent que cet indice a atteint 197 % de sa valeur initiale avec la forme triglycérides ré-estérifiés (rTAG), contre 171 % avec la forme esters éthyliques (EE).

Oméga 3 et équilibre inflammatoire

L'inflammation, c'est un mécanisme de défense normal de votre corps. Le problème, c'est quand elle s'installe en mode chronique, à bas bruit, sans que vous vous en rendiez compte, souvent à cause du déséquilibre oméga-6/oméga-3 dont on a parlé plus haut.

La revue de Calder (2013), décrit les mécanismes par lesquels l'EPA et le DHA participeraient à la régulation de la réponse inflammatoire. Ces acides gras inhiberaient la production de certaines molécules pro-inflammatoires (cytokines, prostaglandines) et favoriseraient la formation de médiateurs dits « pro-résolutifs », des molécules qui aident l'organisme à éteindre l'inflammation au lieu de l'entretenir.

Selon cette revue, ces effets anti-inflammatoires seraient observés à partir de 2 g d'EPA+DHA par jour chez l'adulte.

Les données chiffrées viennent de Wang et al. (2023), qui ont analysé 48 essais cliniques et 8 489 participants atteints du syndrome métabolique et de maladies. Les résultats suggèrent que la supplémentation en oméga 3 serait associée à une réduction significative de la CRP (un marqueur de l'inflammation), de l'interleukine-6 et du TNF-α, trois indicateurs que votre médecin surveille quand il suspecte un état inflammatoire chronique.

Oméga 3 et confort articulaire

Si vous avez des articulations sensibles : genoux raides le matin, épaules qui tirent après le sport, les études sur les oméga 3 méritent votre attention.

La méta-analyse de Senftleber et al. (2017) et portant sur 42 essais cliniques, aurait observé une petite réduction de la douleur articulaire chez les personnes supplémentées en huile de poisson, en particulier dans le cadre de la polyarthrite rhumatoïde.

Pour l'arthrose spécifiquement, Deng et al. (2023) ont analysé 9 essais cliniques portant sur 2 070 patients. Les résultats suggèrent que la supplémentation en oméga 3 serait associée à une diminution significative de la douleur et à une amélioration de la fonction articulaire, sans effets indésirables graves rapportés.

Sigaux et al. (2022), dans une méta-analyse de 30 essais portant sur les maladies rhumatismales inflammatoires, rapportent une amélioration des paramètres cliniques après 3 à 6 mois de supplémentation. Si l'analyse en sous-groupes met en évidence qu'un apport supérieur à 2 g/jour et que les sources d'origine marine améliorent un plus grand nombre de paramètres que les faibles doses ou les sources végétales, les auteurs soulignent que la comparaison statistique directe (méta-régression) ne montre aucune différence significative entre les doses ni entre les sources, ce dernier point pouvant s'expliquer par un manque d'études sur les oméga 3 végétaux.

Oméga 3 et récupération sportive

Pour les sportifs, les oméga 3 présenteraient un potentiel intérêt particulier sur la récupération musculaire après l'effort.

La méta-analyse de Lv et al. (2020) portant sur 12 essais cliniques, a observé une réduction significative des courbatures (DOMS) chez les personnes supplémentées en oméga 3 après un exercice excentrique, un type d'effort générateur de dommages musculaires, comme les descentes en course à pied ou les squats. Cependant, les auteurs concluent formellement que cette réduction est trop faible pour avoir une véritable pertinence clinique ou être réellement perçue par le sportif.

Du côté des marqueurs sanguins de dommages musculaires, Xin et Eshaghi (2021) ont analysé 10 essais et rapportent une réduction significative de la créatine kinase, l'enzyme qui augmente dans votre sang quand vos fibres musculaires sont endommagées, chez les personnes ayant pris des oméga 3 avant et après leur programme d'entraînement.

Le déséquilibre oméga-6/oméga-3

Pourquoi ce ratio revient-il dans toutes les conversations sur la nutrition ? Parce que les oméga-6 et les oméga-3 se disputent les mêmes enzymes dans l'organisme. Si vous consommez 10 fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3, ce qui est le cas de la majorité des Français, les voies inflammatoires prennent le dessus sur les voies anti-inflammatoires.

La revue de Simopoulos (2002), a compilé les données disponibles sur l'impact du ratio oméga-6/oméga-3 dans différentes pathologies. Selon cette synthèse, un ratio de 4 pour 1 serait associé à une réduction de 70 % de la mortalité totale dans les données de l'étude Lyon Diet Heart Study.

Un ratio de 2 à 3 pour 1 serait associé à une réduction de l'inflammation dans la polyarthrite rhumatoïde. À l'inverse, un ratio de 10 pour 1 ou plus, courant dans l'alimentation occidentale, serait associé à un terrain pro-inflammatoire chronique.

En France, ce ratio se situe entre 9 et 10 selon les enquêtes nationales, pour un objectif recommandé inférieur à 5. La meilleure façon de le rééquilibrer n'est pas de supprimer les oméga-6 (ils sont aussi essentiels), mais d'augmenter fortement l'apport en oméga 3 EPA et DHA, exactement ce que permet une supplémentation quotidienne en huile de poisson concentrée.

Sources

Hu Y, Hu FB, Manson JE. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127,477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019;8(19):e013543. https://doi.org/10.1161/JAHA.119.013543
Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2020;3(3):CD003177. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003177.pub5
Mattumpuram J, Maniya MT, Noman A, et al. Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular disease risk: A systematic review and meta-analysis with meta-regression. Clin Transl Discov. 2025;5(6). https://doi.org/10.1002/ctd2.70094
Suh SW, et al. The influence of n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive function in individuals without dementia: a systematic review and dose-response meta-analysis. BMC Medicine. 2024. https://doi.org/10.1186/s12916-024-03296-0
Yang L, et al. N-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Elderly with Mild Cognitive Impairment. J Alzheimers Dis. 2023. https://doi.org/10.3233/JAD-220863
Yurko-Mauro K, et al. Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis. PLoS ONE. 2015. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0120391
Lawson LD, Hughes BG. Human absorption of fish oil fatty acids as triacylglycerols, free acids, or ethyl esters. Biochem Biophys Res Commun. 1988;152(1):328–35. https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80718-6
Lawson LD, Hughes BG. Absorption of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid from fish oil triacylglycerols or fish oil ethyl esters co-ingested with a high-fat meal. Biochem Biophys Res Commun. 1988;156(2):960–3. https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80937-9
Neubronner J, Schuchardt JP, Kressel G, et al. Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. Eur J Clin Nutr. 2011;65(2):247–54. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239
Calder PC. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes: nutrition or pharmacology? Br J Clin Pharmacol. 2013;75(3):645–62. https://doi.org/10.1111/j.1365-2125.2012.04374.x
Wang Y, et al. Does omega-3 PUFAs supplementation improve metabolic syndrome and related cardiovascular diseases? Crit Rev Food Sci Nutr. 2024;64(26):9455–9482. https://doi.org/10.1080/10408398.2023.2212817
Senftleber NK, Nielsen SM, Andersen JR, et al. Marine Oil Supplements for Arthritis Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials. Nutrients. 2017;9(1):42. https://doi.org/10.3390/nu9010042
Deng W, et al. Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis. J Orthop Surg Res. 2023;18(1):381. https://doi.org/10.1186/s13018-023-03855-w
Sigaux J, et al. Impact of type and dose of oral PUFA supplementation on disease activity in inflammatory rheumatic diseases. Arthritis Res Ther. 2022;24(1):100. https://doi.org/10.1186/s13075-022-02781-2
Lv Z, Zhang J, Zhu W. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation for Reducing Muscle Soreness after Eccentric Exercise. BioMed Res Int. 2020;2020:8062017. https://doi.org/10.1155/2020/8062017
Xin G, Eshaghi H. Effect of omega-3 fatty acids supplementation on indirect blood markers of exercise-induced muscle damage. Food Sci Nutr. 2021;9(11):6429–6442. https://doi.org/10.1002/fsn3.2598
Simopoulos AP. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomedicine & Pharmacotherapy. 2002;56(8):365–379. https://doi.org/10.1016/S0753-3322(02)00253-6

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Ce que nos clients en disent

Avis produit

Résumé intelligent des avis

IA

Selon les avis récoltés sur ce produit, les utilisateurs mettent en avant sa qualité, sa bonne digestibilité et l'absence d'arrière-goût désagréable. Plusieurs avis remontent que ce complément alimentaire contribuerait à une amélioration du bien-être général, en apportant notamment plus de vitalité et d'énergie, participerait également à une meilleure concentration et à une plus grande clarté mentale. Certains avis évoquent aussi une possible amélioration de l'aspect de la peau.

🛡️ Haute qualité et pureté La formulation bénéficierait d'une excellente qualité, caractérisée par une absence de métaux lourds et un très faible taux d'oxydation.

😌 Confort digestif optimal L'assimilation se ferait très facilement, sans provoquer de remontées acides ni laisser le moindre arrière-goût de poisson.

✨ Soutien du bien-être Selon les retours subjectifs des clients, intégrées à une routine, ces gélules contribueraient à réduire la fatigue, amélioreraient la concentration et participeraient au confort articulaire.

💊 Taille des gélules Le format des capsules pourrait être considéré comme imposant, rendant la déglutition difficile pour certains utilisateurs.

Résumé généré par IA à partir de 2304 avis vérifiés · Mis à jour le 15/04/2026 · Les bienfaits mentionnés reflètent l'expérience subjective des utilisateurs et ne constituent pas des allégations de santé.

FAQ

Qu'est-ce que l'indice TOTOX et pourquoi est-il important pour garantir la qualité de l'huile ?

L’indice TOTOX (Total Oxidation) mesure le niveau d'oxydation d'une huile de poisson. Plus il est bas, plus l'huile est fraîche et ses acides gras intacts. La norme internationale GOED fixe le maximum à 26. Nos Oméga 3 EPAX® affichent un TOTOX garanti inférieur à 10, généralement vers 3, grâce à l'extraction à froid, le procédé breveté XO® et l'enrichissement en antioxydants naturels (vitamine E et extrait de romarin).

Puis-je prendre ce complément si je suis enceinte ?

Le DHA contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus lorsqu'il est consommé par la mère à raison de 200 mg par jour, en plus des 250 mg d'EPA+DHA recommandés pour les adultes.

Nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de prendre des oméga 3 et d'éviter tout danger si vous êtes enceinte ou allaitez.

Est-ce que qu'on sent le goût de poisson en prenant le complément ?

Non. Nos huiles EPAX® sont purifiées et désodorisées grâce au procédé XO®. L'encapsulation protège l'huile du contact avec l'air. Résultat : pas d'odeur, pas d'arrière-goût, pas de reflux désagréables.

Pourquoi des capsules plutôt que de l'huile liquide ?

La capsule limite l'exposition de l'huile à l'air et à la lumière, ce qui freine l'oxydation et préserve la qualité des acides gras. Elle garantit aussi un dosage précis à chaque prise et masque le goût de poisson. Les capsules maintiennent un indice TOTOX bien plus bas que les formats liquides ou en sirop sur la durée.

Existe-t-il des oméga 3 végétaux aussi efficaces ?

Les sources végétales (graines de lin, chia, noix) fournissent de l'ALA, un précurseur des oméga 3. Mais la conversion de l'ALA en EPA et DHA par l'organisme est très faible : 5 à 10 % pour l'EPA, moins de 1 % pour le DHA. L'huile d'algues contient du DHA, mais elle reste beaucoup plus chère et moins concentrée. Les oméga 3 marins restent la source la plus directe et la plus efficace en EPA et DHA.

Peut-on prendre des oméga 3 avec d'autres compléments ?

Les oméga 3 s'associent bien avec la plupart des compléments courants : multivitamines, magnésium, vitamine D, collagène. Il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de combiner plusieurs compléments alimentaires, notamment si vous suivez un traitement médical.

Quelle différence entre vos oméga 3 et ceux à base de krill ou d'algues ?

L'huile de krill contient des oméga 3 liés à des phospholipides, ce qui améliorerait l'absorption à court terme. Mais sur le long terme, les études n'ont pas montré de différence significative sur les niveaux d'oméga 3 dans le sang par rapport à l'huile de poisson. Le krill coûte 3 à 5 fois plus cher et offre des concentrations en EPA/DHA nettement inférieures. L'huile d'algues fournit du DHA mais très peu d'EPA, à un prix élevé et avec une disponibilité limitée. Notre huile de poisson EPAX® en triglycérides naturels combine concentration élevée, bonne absorption et prix accessible.

Pourquoi ne pas proposer un mix oméga 3-6-9 ?

Parce que l'alimentation occidentale fournit déjà beaucoup trop d'oméga-6 par rapport aux oméga-3, le ratio en France tourne autour de 9 à 10 pour un objectif inférieur à 5. Ajouter des oméga-6 dans un complément reviendrait à aggraver un déséquilibre qui existe déjà. Ce qu'il faut, c'est augmenter les oméga 3 pour rééquilibrer la balance, pas rajouter ce qu'on a en excès.