Une perte de poids réelle, mais limitée à environ 1 kilo
Vous les croisez partout : magasins bio, pharmacies, grandes surfaces… Les probiotiques, ces micro-organismes vivants, sont souvent associés à des promesses minceur. Mais est-ce prouvé scientifiquement ou seulement marketing ? Une méta-analyse récente regroupant 7 études sérieuses menées auprès de 412 adultes en surpoids ou obèses (IMC supérieur à 28) apporte une réponse claire.
Résultat concret : selon ces recherches, une supplémentation régulière en probiotiques aurait entraîné une perte moyenne d’environ 1 kilo par rapport aux groupes placebo.
Un effet potentiellement plus marqué sur la graisse abdominale profonde
Ce que les études mettent particulièrement en avant, c’est un possible effet des probiotiques sur la graisse abdominale profonde (ou viscérale). Cette graisse spécifique, située autour de vos organes (foie, intestins), est dangereuse car liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires ou de diabète. La méta-analyse montre ainsi que les probiotiques pourraient contribuer à réduire de façon notable le tour de taille en s'attaquant directement à cette graisse problématique.
Notre complexe synergique de 10 souches probiotiques naturelles brevetées et de prébiotiques favorisant leur durée de vie, croissance et action. Chaque portion contient 40 Milliards d'UFC.
Aucun effet prouvé sur l’IMC ou le cholestérol LDL
Cependant, soyons très clairs sur un point : aucun effet probiotique significatif n’a été démontré sur l’IMC (Indice de Masse Corporelle) ni sur le taux de LDL-cholestérol (le « mauvais cholestérol »). Si vous espériez que les probiotiques transforment radicalement ces paramètres, ce ne sera pas le cas. Ils ne remplaceront donc jamais une alimentation saine ou un mode de vie actif.
Toutes les souches ne se valent pas
Autre point révélé par l’analyse : l’effet dépendrait fortement des souches probiotiques choisies. Les souches spécifiquement analysées incluaient notamment
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les lactobacilles (Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei)
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et des bifidobactéries (Bifidobacterium lactis).
À noter : certaines de ces souches précises (Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus) figurent justement dans notre complexe probiotiques et prébiotiques.
Ainsi, chaque souche bactérienne est différente, tout comme chaque médicament ou chaque aliment l’est, avec des effets précis, selon les besoins recherchés.
Une prise quotidienne pendant 8 à 12 semaines semble nécessaire pour observer des résultats
Les études analysées précisent clairement que les effets positifs observés l’ont été après une prise régulière d’au moins 8 à 12 semaines. Pas question, donc, d'espérer un résultat immédiat : les probiotiques doivent s’utiliser sur la durée, avec constance, pour potentiellement obtenir un effet.
Attention, les probiotiques ne « brûlent » pas la graisse directement
Enfin, les probiotiques ne sont pas des brûleurs de graisses. Ils ne peuvent donc en aucun cas remplacer une hygiène alimentaire adaptée ou une activité physique régulière.
- Guo M, Li J, Zhang L, Chen C, Wei Y, Shen ZA. Effects of oral supplementation of probiotics on body weight and visceral fat in obese patients: a meta-analysis and systematic review. Sci Rep. 2025 Feb 21;15(1):6355. doi: 10.1038/s41598-025-90820-8. PMID: 39984625; PMCID: PMC11845779.
