Vitamine B6 et surdose : Est-ce que ça peut arriver ?
Oui, une surdose de vitamine B6 est possible. Et contrairement à une idée encore très répandue, elle peut survenir sans mégadose spectaculaire, parfois après une prise prolongée de compléments pour...
Aliments et vitamine B6 : Où la trouver ?
La réponse est simple et directe : les aliments riches en vitamine B6 sont avant tout les abats, certaines viandes et poissons, les graines, les noix et quelques végétaux bien ciblés. La vitamine B...
Quels sont les vrais bienfaits de la vitamine b6 ?
La vitamine B6 joue un rôle central dans le fonctionnement de l’organisme. Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à la formation normale des ...
Quand prendre le pre workout ?
Un pre workout se prend environ 15 à 30 minutes avant l’entraînement, parfois jusqu’à 45–60 minutes selon les ingrédients, afin que les composés actifs atteignent leur pic de disponibilité au momen...
Pre-workout et danger : comprendre avant de consommer
Il faut le dire dès la première ligne : oui, certains pré-workouts peuvent représenter un danger, non pas parce qu’un ingrédient isolé serait toxique en soi, mais parce que beaucoup de formules du ...
BCAA : quelle dose prendre par jour ?
Les BCAA fascinent parce qu’ils occupent une place à part dans le métabolisme musculaire. Trois acides aminés, un acronyme simple, et derrière, des mécanismes complexes, souvent mal compris, parfoi...
EAA ou BCAA : comment vraiment choisir quand on veut progresser sans se perdre dans le marketing ?
Il faut le dire d’emblée, si votre objectif est la construction musculaire et une récupération optimale, les EAA sont aujourd’hui considérés comme plus complets que les BCAA, car ils apportent l’en...
BCAA et récupération : Quel lien entre les deux ?
La réponse est simple, directe, sans détour : les BCAA peuvent accompagner la récupération musculaire, surtout autour de l’entraînement, mais ils ne construisent pas du muscle à eux seuls. Les donn...
BCAA et musculation : Comprendre, utiliser, et vraiment savoir à quoi ils servent
Il faut répondre sans tourner autour du pot : oui, les BCAA peuvent avoir un intérêt en musculation, mais pas pour les raisons qu’on a longtemps cru. Ils ne déclenchent pas miraculeusement la prise...