On connaissait déjà l’ashwagandha, ou « ginseng indien », comme une star de la médecine ayurvédique. Mais saviez-vous que cette racine pourrait aussi jouer un rôle potentiel dans la santé capillaire. Explorons ensemble ce que dit la science à ce sujet.
- Effets de l'Ashwagandha sur la santé des cheveux
- Rôle des antioxydants dans la prématuration des cheveux
- Gestion du stress oxydatif
- Méthodes d’application de l’ashwagandha sur les cheveux
- Précautions à prendre lors de l’utilisation
Effets de l'Ashwagandha sur la santé des cheveux
Propriétés fortifiantes de l'Ashwagandha
Parmi les trésors que nous offre la nature, l’ashwagandha se démarquerait par sa capacité potentielle à renforcer les cheveux.
Renforcement des follicules pileux
Le follicule pileux est à l'origine de chaque cheveu : s’il est fragile, c’est toute la chevelure qui en souffre. Plusieurs études préliminaires suggèrent que l’ashwagandha pourrait agir positivement sur les follicules pileux en améliorant leur résistance face au stress oxydatif.
Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology (Yerram, Jillella & Reddy, 2023) a observé chez des adultes en bonne santé que l’application régulière d’un extrait d’ashwagandha pourrait entraîner une amélioration notable de la densité capillaire après seulement quelques semaines d'utilisation.
Réduction de la chute de cheveux
Lorsqu’on est anxieux ou sous tension, notre corps libère une hormone appelée cortisol, connue pour ses effets néfastes sur la santé capillaire.
Ici interviendrait précisément l'ashwagandha. En modulant potentiellement la réponse du corps aux situations stressantes, cette plante pourrait indirectement limiter les dégâts occasionnés par le cortisol sur le cuir chevelu et les cheveux.
En effet, dans une étude clinique récente (Deshmukh, Rahane & Dalvi, 2024), une supplémentation en ashwagandha aurait été associée à une réduction significative des niveaux de cortisol chez les participants. Conséquence directe ou indirecte, ces mêmes participants auraient rapporté une diminution notable de la chute de leurs cheveux, suggérant que la régulation du stress pourrait effectivement avoir des effets bénéfiques sur la santé capillaire.
Effet sur les cheveux blancs
Le blanchissement prématuré des cheveux peut apparaître comme une fatalité, souvent associée à l’âge ou à l’hérédité. Mais d’autres facteurs entrent aussi en ligne de compte, comme le stress chronique, certaines carences ou l’oxydation cellulaire.
Notre ashwagandha est labellisé KSM-66®. C’est l’extrait de racines à spectre complet le plus concentré du marché, obtenu par un procédé breveté sans solvants chimiques ni alcool.
Rôle des antioxydants dans la prématuration des cheveux
Le cheveu tire sa couleur de cellules spécialisées appelées mélanocytes, situées dans le follicule pileux. Avec le temps, ou sous l’effet de certaines agressions, ces cellules ralentissent, puis cessent leur production de mélanine (le pigment responsable de la teinte naturelle des cheveux). Résultat : les cheveux deviennent blancs.
Une revue scientifique (Deshmukh et al., 2024) indique que certains composés présents dans la racine de l’ashwagandha, comme les withanolides, possèderaient un effet protecteur contre le stress cellulaire. Ces antioxydants pourraient ainsi participer au maintien de l’activité des mélanocytes et, par extension, à la conservation de la couleur naturelle des cheveux.
Autre point intéressant : l’ashwagandha contient de la tyrosine, un acide aminé impliqué sous sa forme naturelle, dans la synthèse de la mélanine.
Gestion du stress oxydatif
Une étude traditionnelle rapportée par Mishra et al. (2000) fait état d’une supplémentation orale prolongée en ashwagandha (3 g par jour pendant un an) chez des hommes de plus de 50 ans. Résultat ? Une potentielle augmentation mesurée de la mélanine capillaire chez les participants, comparée à un groupe témoin non traité.
Autrement dit, en réduisant la pression constante exercée sur les follicules par un environnement pro-oxydant : pollution, fatigue chronique, dérèglements hormonaux, l’ashwagandha permettrait aux cheveux de conserver plus longtemps leur couleur d’origine.
Méthodes d’application de l’ashwagandha sur les cheveux
Avant de se mettre de la poudre dans les cheveux et de concocter des mélanges hasardeux, encore faut-il savoir comment l’utiliser correctement, pour que ses potentiels bienfaits puissent s’exprimer.
Utilisation de poudre d’ashwagandha
C’est la forme brute la plus connue et la plus polyvalente. Obtenue par séchage et broyage des racines, la poudre d’ashwagandha se prête à une application directe sur le cuir chevelu, cette utilisation est la plus simple et la moins coûteuse.
Préparation de masques capillaires
Rien de tel qu’un masque maison pour offrir un bain de nutrition active aux racines fatiguées.
Pour cela, il suffit de mélanger 1 à 2 cuillères à café de poudre d’ashwagandha avec de l’eau tiède, jusqu’à obtenir une pâte homogène et souple. On peut y ajouter un ingrédient de texture, comme une cuillère de yaourt nature ou un filet d’huile végétale, afin d’enrichir le soin.
Appliqué sur le cuir chevelu et les longueurs, ce masque se laisse poser 30 à 60 minutes avant rinçage.
Incorporation dans les soins DIY
La poudre d’ashwagandha peut aussi s’intégrer directement à vos recettes de soins capillaires faits maison.
Quelques idées : ajouter une pincée à votre shampoing neutre, mélanger à une base d’argile pour un soin purifiant, ou incorporer à votre gel d’aloe vera pour en faire un leave-in apaisant.
À condition de bien doser, pas plus d’une demi-cuillère à café pour 100 mL de préparation.
Précautions à prendre lors de l’utilisation
Les soins DIY à base de poudre d’ashwagandha sont souvent mal dosés. Or, trop concentrée, la poudre peut irriter la peau sensible du cuir chevelu. Pour éviter cela, commencez toujours par une petite quantité, utilisez une base douce (huile végétale, gel d’aloe vera…) et évitez les applications trop fréquentes : une à deux fois par semaine suffisent largement.
En cas d’irritation persistante, stoppez immédiatement l’utilisation et privilégiez des soins plus neutres jusqu’à retour à la normale. Et bien sûr, en présence d’une dermatite ou d’un cuir chevelu lésé, mieux vaut reporter tout test à plus tard.
Sources :
Deshmukh, K., Rahane, P., & Dalvi, A. (2024). Herbal insights into melanin synthesis: Enhancing hair health naturally. International Journal of Herbal Medicine, 12(6), 46–55.
Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (Ashwagandha): a review. Alternative Medicine Review, 5(4), 334–346.
Yerram, C., Jillella, A., & Reddy, V. (2023). Effects of Withania somnifera root extract serum application on hair health in healthy adults: A prospective, double-blind, randomized, parallel, placebo-controlled study. Journal of Cosmetic Dermatology, 22(11–12), 2894–2903.
