GreenFacts

Testostérone booster : qu'est-ce qui marche vraiment ?

Ce qu'il faut retenir : Aucun aliment ne contient de testostérone, et les ingrédients stars des boosters (maca, tribulus terrestris) n'ont pas démontré d'effet sur le taux de testostérone dans les...

La choline fait-elle maigrir ? Ce que dit (et ne dit pas) la science

Ce qu'il faut retenir : La choline joue un rôle reconnu dans le métabolisme des graisses au niveau du foie, mais contribuer à un métabolisme lipidique normal ne signifie pas "brûler" de la graisse...

Choline : un danger ou nutriment essentiel mal connu ?

Ce qu'il faut retenir : La choline est un nutriment essentiel que l'organisme ne synthétise pas en quantité suffisante : elle doit être apportée principalement par l'alimentation (œufs, poisson, vi...

Choline : quels sont ses bienfaits ?

Ce qu'il faut retenir : La choline est un nutriment essentiel que l'organisme ne produit pas en quantité suffisante : il faut donc le puiser dans l'alimentation, principalement via les œufs, les ab...

Acide alpha-lipoïque : quels sont les dangers ?

Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant que l'organisme synthétise naturellement. En supplémentation, il pourrait contribuer à réduire certains symptômes de la neuropathie...

Acide alpha-lipoïque : tous ses bienfaits passés au crible des études

Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque (AAL) est une molécule naturellement produite par l'organisme, reconnue pour son rôle antioxydant dit « universel » : contrairement à la vitamine C ou...

Coenzyme Q10 et perte de poids : ce qu'il faut vraiment en attendre

Ce qu'il faut retenir : La coenzyme Q10 joue un rôle établi dans la production d'énergie cellulaire au sein des mitochondries, mais cela ne se traduit pas par une perte de poids mesurable : la méta...

Coenzyme Q10 et cholestérol : ce que disent les études

Ce qu'il faut retenir : La supplémentation en coenzyme Q10 réduirait modestement le cholestérol total (≈5,5 mg/dL), le LDL (≈3 mg/dL) et les triglycérides (≈9 mg/dL) d'après une méta-analyse portan...

Coenzyme Q10 et arthrose : que dit la science ?

Ce qu'il faut retenir : La CoQ10 aurait montré des effets anti-inflammatoires et protecteurs sur le cartilage dans des études menées sur des cellules et des rats, mais aucun essai clinique solide c...