Acide alpha-lipoïque : quels sont les dangers ?
Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant que l'organisme synthétise naturellement. En supplémentation, il pourrait contribuer à réduire certains symptômes de la neuropat...
Acide alpha-lipoïque : tous ses bienfaits passés au crible des études
Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque (AAL) est une molécule naturellement produite par l'organisme, reconnue pour son rôle antioxydant dit « universel » : contrairement à la vitamine C...
Coenzyme Q10 et perte de poids : ce qu'il faut vraiment en attendre
Ce qu'il faut retenir : La coenzyme Q10 joue un rôle établi dans la production d'énergie cellulaire au sein des mitochondries, mais cela ne se traduit pas par une perte de poids mesurable : la m...
Coenzyme Q10 et cholestérol : ce que disent les études
Ce qu'il faut retenir : La supplémentation en coenzyme Q10 réduirait modestement le cholestérol total (≈5,5 mg/dL), le LDL (≈3 mg/dL) et les triglycérides (≈9 mg/dL) d'après une méta-analyse por...
Coenzyme Q10 et arthrose : que dit la science ?
Ce qu'il faut retenir : La CoQ10 aurait montré des effets anti-inflammatoires et protecteurs sur le cartilage dans des études menées sur des cellules et des rats, mais aucun essai clinique solid...
Coenzyme Q10 : comprendre les dangers potentiels
Ce qu'il faut retenir : La CoQ10 est globalement bien tolérée : les effets secondaires digestifs restent rares et transitoires, sans lien établi avec la dose. Le vrai risque réside dans les inte...
Coenzyme Q10 : à quoi sert vraiment cette molécule présente dans toutes vos cellules
Ce qu'il faut retenir : La coenzyme Q10 est une molécule produite naturellement par votre organisme, présente dans chaque cellule, dont le rôle principal est de transporter les électrons dans le...
Iode : Évitez la carence et ses effets
Ce qu'il faut retenir : L'iode est un oligo-élément que l'organisme ne fabrique pas : il doit obligatoirement être apporté par l'alimentation, principalement via les poissons, fruits de mer, œuf...
Aliments riches en iode : le top des sources à mettre dans votre assiette
Ce qu'il faut retenir : Les meilleures sources alimentaires d'iode sont les poissons (cabillaud, maquereau, thon), les algues (wakamé, kombu), les produits laitiers et les œufs — une alimentatio...