BCAA et récupération : Quel lien entre les deux ?
La réponse est simple, directe, sans détour : les BCAA peuvent accompagner la récupération musculaire, surtout autour de l’entraînement, mais ils ne construisent pas du muscle à eux seuls. Les donn...
BCAA et musculation : Comprendre, utiliser, et vraiment savoir à quoi ils servent
Il faut répondre sans tourner autour du pot : oui, les BCAA peuvent avoir un intérêt en musculation, mais pas pour les raisons qu’on a longtemps cru. Ils ne déclenchent pas miraculeusement la prise...
BCAA danger : ce qu’il faut vraiment savoir avant d’en prendre
Dès qu’on parle de BCAA, la même question revient, presque brutalement : sont-ils dangereux pour la santé ? La réponse : les BCAA ne sont pas dangereux lorsqu’ils sont consommés dans des doses rais...
Quand prendre des BCAA ? Voici la réponse !
Il faut le dire clairement dès le début : le moment le plus pertinent pour prendre des BCAA se situe avant, pendant ou juste après l’entraînement, selon l’objectif recherché. En suivant les études,...
Les BCAA c’est quoi ? Avantages et utilisations
Ils reviennent partout dans les salles de sport, sur les étiquettes des compléments.. Pour les pressés : ce sont trois acides aminés essentiels, leucine, isoleucine, valine, que le corps ne peut pa...
La Melatonine c’est quoi ? Comprendre enfin cette hormone que tout le monde prend…
La mélatonine est une hormone naturellement produite par le cerveau, qui sert avant tout de signal temporel. Elle indique à l’organisme qu’il fait nuit, qu’il est temps de ralentir, et qu’un cycle ...
Melatonine danger : Comprendre les risques d’un complément plus complexe qu’il n’y paraît
La question revient sans cesse : la mélatonine est-elle dangereuse ? La réponse directe est la suivante : la mélatonine n’est pas anodine. Oui, elle peut contribuer à réduire le temps d’endormissem...
Pendant combien de temps prendre de la whey
Il faut répondre d’emblée à la question : on peut prendre de la whey aussi longtemps que l’alimentation seule ne couvre pas les besoins en protéines, que l’on cherche à progresser à l’entraînement,...
Quelle whey choisir ? : Notre comparatif complet
Dès qu’on cherche à prendre du muscle, à améliorer sa récupération ou à réussir une sèche, la même question revient : « Quelle whey choisir ? » La réponse courte, celle que vous attendez dès ces pr...