
La caséine est une protéine du lait reconnue pour ses bienfaits sur la récupération musculaire et la satiété, grâce à sa digestion lente. Utilisée de manière équilibrée, elle est sûre et adaptée au...

Probiotiques : entre bénéfices réels et risques
Le guide complet pour tout savoir sur ces micro-organismes !

Quels aliments privilégier pour une alimentation riche en oméga-3 ?

Quels sont les dangers potentiels, les effets secondaires et les effets indésirables des oméga-3 ?

Caféine et créatine, problème ou combo gagnant ?
Peut-on consommer de la caféine lors d'une supplémentation en créatine ?

Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine ?
Après avoir vu comment la créatine stimule la performance à l'effort, découvrez quel est le meilleur moment pour la prendre.

Comment la créatine stimule les performances à l'effort
Découvrez comment la créatine améliore la force et la puissance, tant pour les athlètes que pour les débutants.

La protéine : tout ce qu'il faut savoir en fonction de vos objectifs
Quelle protéine ? Quel dosage ? Avant ou après l'entrainement ? Découvrez toutes les réponses ici !

La créatine est-elle dangereuse pour vos reins ?
La supplémentation en créatine suscite des inquiétudes. Découvrez dans cet article si elle constitue un danger pour vos reins.