BCAA : quelle dose prendre par jour ?
Les BCAA fascinent parce qu’ils occupent une place à part dans le métabolisme musculaire. Trois acides aminés, un acronyme simple, et derrière, des mécanismes complexes, souvent mal compris, parfoi...
EAA ou BCAA : comment vraiment choisir quand on veut progresser sans se perdre dans le marketing ?
Il faut le dire d’emblée, si votre objectif est la construction musculaire et une récupération optimale, les EAA sont aujourd’hui considérés comme plus complets que les BCAA, car ils apportent l’en...
BCAA et récupération : Quel lien entre les deux ?
La réponse est simple, directe, sans détour : les BCAA peuvent accompagner la récupération musculaire, surtout autour de l’entraînement, mais ils ne construisent pas du muscle à eux seuls. Les donn...
BCAA et musculation : Comprendre, utiliser, et vraiment savoir à quoi ils servent
Il faut répondre sans tourner autour du pot : oui, les BCAA peuvent avoir un intérêt en musculation, mais pas pour les raisons qu’on a longtemps cru. Ils ne déclenchent pas miraculeusement la prise...
BCAA danger : ce qu’il faut vraiment savoir avant d’en prendre
Dès qu’on parle de BCAA, la même question revient, presque brutalement : sont-ils dangereux pour la santé ? La réponse : les BCAA ne sont pas dangereux lorsqu’ils sont consommés dans des doses rais...
Quand prendre des BCAA ? Voici la réponse !
Il faut le dire clairement dès le début : le moment le plus pertinent pour prendre des BCAA se situe avant, pendant ou juste après l’entraînement, selon l’objectif recherché. En suivant les études,...
Les BCAA c’est quoi ? Avantages et utilisations
Ils reviennent partout dans les salles de sport, sur les étiquettes des compléments.. Pour les pressés : ce sont trois acides aminés essentiels, leucine, isoleucine, valine, que le corps ne peut pa...
La Melatonine c’est quoi ? Comprendre enfin cette hormone que tout le monde prend…
La mélatonine est une hormone naturellement produite par le cerveau, qui sert avant tout de signal temporel. Elle indique à l’organisme qu’il fait nuit, qu’il est temps de ralentir, et qu’un cycle ...
Melatonine danger : Comprendre les risques d’un complément plus complexe qu’il n’y paraît
La question revient sans cesse : la mélatonine est-elle dangereuse ? La réponse directe est la suivante : la mélatonine n’est pas anodine. Oui, elle peut contribuer à réduire le temps d’endormissem...