Glutamine : bienfaits, sources et conseils
La glutamine est un acide aminé qui intrigue depuis longtemps scientifiques, sportifs et passionnés de nutrition. Pourquoi ? Parce qu’elle est partout dans notre organisme : dans les muscles, le sa...
Zinc et foie : un duo sous-estimé
Le zinc est souvent cité pour ses bienfaits pour la peau, les cheveux ou encore l’immunité, mais on oublie qu’il joue aussi un rôle discret et essentiel dans la santé du foie. Cet organe, qui filtr...
Zinc sulfate : Bienfaits, dangers et alternatives
Le sulfate de zinc n’est pas la forme de zinc la plus douce ni la plus réputée pour la complémentation, mais c’est probablement celle qui a laissé le plus de traces dans l’histoire. Utilisé depuis ...
Zinc gluconate : Bienfaits, Dangers et alternatives
Le gluconate de zinc est l’une des formes les plus répandues de zinc utilisées dans les compléments alimentaires et certains médicaments. S’il est autant cité, c’est parce qu’il offre un compromis ...
Zinc et immunité : pourquoi ce minéral compte tant pour vos défenses
Attraper chaque rhume qui passe, avoir la peau qui cicatrise lentement ou tomber malade dès qu’on est fatigué… Derrière ces signaux se cache parfois une chose simple : un manque de zinc. Car l'un d...
Zinc et musculation : un minéral qui peut faire la différence
Vous cherchez à progresser en musculation ? Vous surveillez vos protéines, vos glucides, vos compléments… Mais il y a un acteur souvent oublié : le zinc. Ce petit oligo-élément ne fait pas rêver co...
Prendre du zinc tous les jours : bonne idée ou faux pas ?
Vous vous demandez si avaler votre capsule de zinc chaque matin est une habitude saine ou un risque caché ? Oui, il est possible de prendre du zinc tous les jours, à condition de respecter les dose...
Zinc et sommeil : le duo qui intrigue les chercheurs
Troubles de l’endormissement, nuits hachées, réveils trop précoces… Vous n’êtes pas seul. Parmi les nutriments étudiés pour aider à mieux dormir, le zinc suscite un intérêt grandissant. Cet oligo-é...
Zinc et acné : comprendre l'effet sur les boutons
L’acné n’est pas qu’une affaire d’adolescence. Boutons, points noirs, rougeurs : ces imperfections peuvent persister bien après la puberté et peser sur la confiance en soi. Parmi les solutions natu...