Bellini Pêche : L’ultime boisson fraîcheur de l’été
Envie d’un mocktail fruité et pétillant pour vous rafraîchir pendant les beaux jours ? Ce Bellini à la pêche revisite ce grand classique dans une version sans alcool, avec de la pêche fraîche, une ...
Musculation et protéine : combien en prendre, quelles sources choisir et à quel moment
Ce qu'il faut retenir : Pour soutenir la construction et le maintien de la masse musculaire, les apports recommandés en protéines oscillent généralement entre 1,6 et 2,2 g par kilo de poids corpo...
Quercétine : Quelles sont ses propriétés et ses Bienfaits ?
Ce qu'il faut retenir : La quercétine est un flavonoïde végétal que l'organisme ne synthétise pas : elle s'obtient uniquement via l'alimentation (oignons, pommes, câpres) ou par complémentation, ...
Apigénine : bienfaits, sommeil et précautions d'un flavonoïde encore discret
Ce qu'il faut retenir : L'apigénine est un flavonoïde naturel présent notamment dans la camomille, le persil et le thym. Son intérêt principal repose sur ses propriétés antioxydantes et anti-infl...
Calculateur de Macros : notre outil gratuit
Ce qu'il faut retenir : Un calculateur de macros estime vos besoins journaliers en protéines, glucides et lipides à partir de votre profil (poids, taille, âge, niveau d'activité) : c'est un poi...
Déséquilibre électrolytique : symptômes, causes et solutions pour rétablir l'équilibre
Ce qu'il faut retenir : Un déséquilibre électrolytique survient lorsque le taux de sodium, potassium, calcium ou magnésium dans le sang devient trop bas ou trop élevé, les causes les plus fréquen...
Lutéine et danger : faut-il vraiment s'en méfier ?
Ce qu'il faut retenir : La lutéine est considérée comme sûre aux doses habituelles des compléments (5 à 20 mg/jour) : aucune toxicité grave n'a été signalée, et les effets secondaires rapportés, ...
Lutéine : quels bienfaits pour les yeux et la vision ?
Ce qu'il faut retenir : La lutéine et la zéaxanthine sont les deux seuls caroténoïdes à se concentrer dans la macula, la zone centrale de la rétine impliquée dans l'acuité visuelle, votre corps n...
Testostérone booster : qu'est-ce qui marche vraiment ?
Ce qu'il faut retenir : Aucun aliment ne contient de testostérone, et les ingrédients stars des boosters (maca, tribulus terrestris) n'ont pas démontré d'effet sur le taux de testostérone dans le...