GreenFacts

Maltodextrine et créatine : pourquoi certaines marques en ajoutent

Ce qu'il faut retenir : La maltodextrine dans une créatine, c’est presque toujours un glucide pas cher, pas un booster obligatoire à 3 g. Une dose utile, c’est 3 g de créatine, pas 3 g de poudre ar...

Cardio avant ou après musculation : que choisir selon votre objectif

Ce qu'il faut retenir : Force ou hypertrophie : musculation d’abord, cardio ensuite. Endurance : cardio d’abord, renforcement ensuite. Perte de gras : le volume de la semaine pèse plus que l’ordre,...

Calcul de la VMA : comment trouver votre vitesse maximale aérobie

Ce qu'il faut retenir : La VMA est l’allure à laquelle votre consommation d’oxygène plafonne : vous la tenez quelques minutes, pas une heure. Demi-Cooper : distance en 6 minutes (m) ÷ 100 = VMA en...

Quelle dose de collagène prendre par jour ?

Ce qu'il faut retenir : Il n’existe pas une dose universelle de collagène pour tout le monde. Dans les études, les quantités varient surtout selon l’objectif et le type de collagène utilisé. Pour l...

Café glacé façon Dalgona au Collagène Peptan

Retrouvez chez vous l'onctuosité d'un café glacé façon coffee shop avec cette recette de Dalgona Coffee enrichie en collagène, véritable atout bien-être de la préparation. Sa mousse légère et aérie...

Cookies protéinés aux pois chiches

Surprenez-vous avec ces cookies moelleux préparés à base de pois chiches, de banane et de chocolat noir. Cette version revisitée intègre une dose de protéine végétale saveur vanille qui apporte une...

Franui protéiné aux fruits rouges

Craquez pour ces Franui maison revisités dans une version riche en protéines. L'alliance du skyr, des fruits rouges et d'une fine coque de chocolat noir offre un contraste de textures gourmand, tou...

Magnums protéinés aux fruits rouges

Préparez de délicieux bâtonnets glacés maison aux fruits rouges, enrobés d'une fine couche de chocolat noir croquant. Réalisés à partir de skyr, de banane et de fruits rouges, ils offrent une textu...

Matcha Coco Cloud au Collagène

Inspirée de la tendance du coconut cloud matcha, cette boisson revisite le concept avec une association de collagène saveur matcha. Le résultat est une boisson fraîche, onctueuse et légèrement mous...