Quand prendre des électrolytes
Quand prendre des électrolytes ? La réponse tient en une phrase : lorsque l’eau seule ne suffit plus à maintenir l’équilibre hydrique, en particulier avant, pendant ou après un effort prolongé, en ...
Electrolytes : Les Aliments Essentiels Pour L'Hydratation
On parle beaucoup d’hydratation, presque toujours sous l’angle de l’eau. Mais dans le corps humain, l’eau ne circule jamais seule. Elle se déplace, se répartit et est retenue grâce à des minéraux c...
Les électrolytes, c’est quoi ?
Les électrolytes sont des minéraux (sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure) présents dans l’organisme sous forme d’ions, et ils servent surtout à maintenir un bon équilibre hydrique et une...
Vitamine B6 et surdose : Est-ce que ça peut arriver ?
Oui, une surdose de vitamine B6 est possible. Et contrairement à une idée encore très répandue, elle peut survenir sans mégadose spectaculaire, parfois après une prise prolongée de compléments pour...
Aliments et vitamine B6 : Où la trouver ?
La réponse est simple et directe : les aliments riches en vitamine B6 sont avant tout les abats, certaines viandes et poissons, les graines, les noix et quelques végétaux bien ciblés. La vitamine B...
Quels sont les vrais bienfaits de la vitamine b6 ?
La vitamine B6 joue un rôle central dans le fonctionnement de l’organisme. Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à la formation normale des ...
Quand prendre le pre workout ?
Un pre workout se prend environ 15 à 30 minutes avant l’entraînement, parfois jusqu’à 45–60 minutes selon les ingrédients, afin que les composés actifs atteignent leur pic de disponibilité au momen...
Pre-workout et danger : comprendre avant de consommer
Il faut le dire dès la première ligne : oui, certains pré-workouts peuvent représenter un danger, non pas parce qu’un ingrédient isolé serait toxique en soi, mais parce que beaucoup de formules du ...
BCAA : quelle dose prendre par jour ?
Les BCAA fascinent parce qu’ils occupent une place à part dans le métabolisme musculaire. Trois acides aminés, un acronyme simple, et derrière, des mécanismes complexes, souvent mal compris, parfoi...