GreenFacts

Quand prendre le pre workout ?

Un pre workout se prend environ 15 à 30 minutes avant l’entraînement , parfois jusqu’à 45–60 minutes selon les ingrédients , afin que les composés actifs atteignent leur pic de disponibilité au mom...

Pre-workout et danger : comprendre avant de consommer

Il faut le dire dès la première ligne : oui , certains pré-workouts peuvent représenter un danger , non pas parce qu’un ingrédient isolé serait toxique en soi, mais parce que beaucoup de formules d...

BCAA : quelle dose prendre par jour ?

Les BCAA fascinent parce qu’ils occupent une place à part dans le métabolisme musculaire. Trois acides aminés, un acronyme simple, et derrière, des mécanismes complexes, souvent mal compris, parfoi...

EAA ou BCAA : comment vraiment choisir quand on veut progresser sans se perdre dans le marketing ?

Il faut le dire d’emblée, si votre objectif est la construction musculaire et une récupération optimale, les EAA sont aujourd’hui considérés comme plus complets que les BCAA , car ils apportent l’e...

BCAA et récupération : Quel lien entre les deux ?

La réponse est simple, directe, sans détour : les BCAA peuvent accompagner la récupération musculaire , surtout autour de l’entraînement, mais ils ne construisent pas du muscle à eux seuls . Les do...

BCAA et musculation : Comprendre, utiliser, et vraiment savoir à quoi ils servent

Il faut répondre sans tourner autour du pot : oui, les BCAA peuvent avoir un intérêt en musculation , mais pas pour les raisons qu’on a longtemps cru . Ils ne déclenchent pas miraculeusement la pri...

BCAA danger : ce qu’il faut vraiment savoir avant d’en prendre

Dès qu’on parle de BCAA , la même question revient, presque brutalement : sont-ils dangereux pour la santé ? La réponse : les BCAA ne sont pas dangereux lorsqu’ils sont consommés dans des doses rai...

Quand prendre des BCAA ? Voici la réponse !

Il faut le dire clairement dès le début : le moment le plus pertinent pour prendre des BCAA se situe avant, pendant ou juste après l’entraînement , selon l’objectif recherché. En suivant les études...

Les BCAA c’est quoi ? Avantages et utilisations

Ils reviennent partout dans les salles de sport, sur les étiquettes des compléments.. Pour les pressés : ce sont trois acides aminés essentiels , leucine, isoleucine, valine, que le corps ne peut p...