Cure oméga 3 : Pourquoi et comment bien se supplémenter ?
Derrière les mots un peu techniques, oméga-3 désigne une famille d’acides gras essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer en quantité suffisante. Pourtant, ils interviennent dans des fonction...
Oméga-3 et sommeil : un duo qui intrigue la science
Derrière les nuits agitées ou les réveils fatigués, il y a souvent une histoire plus complexe qu’un simple « je n’ai pas assez dormi ». Notre sommeil est influencé par une multitude de facteurs : r...
Fer et magnésium : comprendre deux minéraux clés pour votre équilibre
Ils ne font pas de bruit, mais sans eux, la machine s’enraye vite. Le fer et le magnésium sont deux minéraux essentiels qui participent à des fonctions vitales, de la production d’énergie au transp...
Au bout de combien de temps le magnésium fait effet
Le magnésium est de ces nutriments dont on ne parle que lorsqu’ils viennent à manquer… et pourtant, il participe à des centaines de réactions essentielles chaque jour. Si vous pensez à entamer une ...
Quelle dose de magnésium par jour pour les femmes ?
Le magnésium est partout, mais on le remarque rarement… jusqu’au jour où il vient à manquer. Présent dans chaque cellule, il agit comme une clé qui permet à de nombreuses réactions de se dérouler c...
Quel magnésium prendre ? : Le guide pour choisir le meilleur
Vous hésitez entre bisglycinate, magnésium marin ou citrate ? Spoiler : il n’existe pas “un” meilleur magnésium pour tout le monde, même si chez greenwhey, nous avons notre préféré. Avant de parler...
Whey, coeur et cholestérol : ce que révèle une méta-analyse de 65 études
Elles sont connues des sportifs, moins du grand public. Les protéines de lait, et en particulier la whey, ne servent pas uniquement à construire du muscle. Une méta-analyse récente, regroupant 65 e...
A quel moment prendre le magnésium pour votre santé ?
Le magnésium est l’un de ces nutriments qu’on remarque rarement… jusqu’à ce qu’il vienne à manquer. Impliqué dans des centaines de réactions biochimiques, il agit comme un rouage discret mais essen...
Magnésium et fatigue : Quand un minéral discret peut faire toute la différence
La fatigue ne se résume pas à un simple manque de sommeil. Elle peut être physique, liée à une dépense énergétique intense, ou mentale, nourrie par le stress, les tensions et un rythme de vie soute...