GreenFacts

La choline fait-elle maigrir ? Ce que dit (et ne dit pas) la science

Ce qu'il faut retenir : La choline joue un rôle reconnu dans le métabolisme des graisses au niveau du foie, mais contribuer à un métabolisme lipidique normal ne signifie pas "brûler" de la graisse...

Choline : un danger ou nutriment essentiel mal connu ?

Ce qu'il faut retenir : La choline est un nutriment essentiel que l'organisme ne synthétise pas en quantité suffisante : elle doit être apportée principalement par l'alimentation (œufs, poisson, vi...

Choline : quels sont ses bienfaits ?

Ce qu'il faut retenir : La choline est un nutriment essentiel que l'organisme ne produit pas en quantité suffisante : il faut donc le puiser dans l'alimentation, principalement via les œufs, les ab...

Combien de fibres par jour pour maigrir ?

Ce qu'il faut retenir : Pour soutenir une perte de poids, la cible recommandée se situe entre 25 et 30 g de fibres par jour, un seuil que la majorité des adultes français n'atteignent pas encore (a...

Combien de fibres par jour ? La quantité à viser (et comment l'atteindre sans se compliquer la vie)

Ce qu'il faut retenir : Les recommandations officielles se situent entre 25 et 30 g de fibres par jour pour un adulte, or en France, la consommation moyenne plafonne à 20 g, et seulement 13 % des a...

Aliments riches en fibres : notre top des meilleures sources

Ce qu'il faut retenir : Les adultes français consomment en moyenne 15 à 20 g de fibres par jour, alors que l'Anses recommande environ 30 g : les meilleures sources pour combler cet écart sont les l...

Acide alpha-lipoïque : quels sont les dangers ?

Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant que l'organisme synthétise naturellement. En supplémentation, il pourrait contribuer à réduire certains symptômes de la neuropathie...

Acide alpha-lipoïque : tous ses bienfaits passés au crible des études

Ce qu'il faut retenir : L'acide alpha-lipoïque (AAL) est une molécule naturellement produite par l'organisme, reconnue pour son rôle antioxydant dit « universel » : contrairement à la vitamine C ou...

GLP-1 : ce qu'il faut vraiment savoir sur cette nouvelle classe de médicaments

Ce qu'il faut retenir : Le GLP-1 est une hormone naturelle produite par l'intestin après les repas, qui stimule la sécrétion d'insuline et déclenche la satiété. Les médicaments analogues (Ozempic,...