GreenFacts

Déséquilibre électrolytique : symptômes, causes et solutions pour rétablir l'équilibre

Ce qu'il faut retenir : Un déséquilibre électrolytique survient lorsque le taux de sodium, potassium, calcium ou magnésium dans le sang devient trop bas ou trop élevé, les causes les plus fréquente...

Lutéine et danger : faut-il vraiment s'en méfier ?

Ce qu'il faut retenir : La lutéine est considérée comme sûre aux doses habituelles des compléments (5 à 20 mg/jour) : aucune toxicité grave n'a été signalée, et les effets secondaires rapportés, pr...

Lutéine : quels bienfaits pour les yeux et la vision ?

Ce qu'il faut retenir : La lutéine et la zéaxanthine sont les deux seuls caroténoïdes à se concentrer dans la macula, la zone centrale de la rétine impliquée dans l'acuité visuelle, votre corps ne...

Testostérone booster : qu'est-ce qui marche vraiment ?

Ce qu'il faut retenir : Aucun aliment ne contient de testostérone, et les ingrédients stars des boosters (maca, tribulus terrestris) n'ont pas démontré d'effet sur le taux de testostérone dans les...

Calcul de la FCM : comment trouver votre fréquence cardiaque maximale

Ce qu'il faut retenir : Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) est un plafond individuel qui baisse d'environ 0,7 battement par an avec l'âge : deux personnes du même âge peuvent avoir une FCM qu...

Calculateur de la vitesse en course à pied : comment connaître votre allure simplement

Ce qu'il faut retenir : Vitesse (km/h) et allure (min/km) expriment la même réalité mais dans des sens opposés : la première divise la distance par le temps, la seconde fait l'inverse. Sur le terra...

Calculateur de sommeil : Comprenez vos cycles, calculez vos heures de coucher et de lever, et dites adieu aux réveils difficiles

Ce qu'il faut retenir : Un cycle de sommeil dure en moyenne 90 minutes : se réveiller en fin de cycle (et non au milieu) réduirait significativement l'inertie du sommeil, cet état vaseux qui peut d...

Comment bien dormir : guide complet pour une qualité de sommeil optimale

Ce qu'il faut retenir : La qualité du sommeil dépend d'abord de vos habitudes : heure de coucher régulière, exposition à la lumière maîtrisée en soirée et chambre maintenue autour de 18 °C sont les...

Anti stress naturel : plantes, compléments et habitudes qui apaisent vraiment le corps et l'esprit

Ce qu'il faut retenir : Le stress chronique, contrairement au stress aigu ponctuel, maintient l'organisme en tension prolongée et pèse sur le système nerveux, le sommeil et le bien-être général, c'...