GreenFacts

Brownie protéiné à la patate douce

Ce brownie à la patate douce n'a rien d'ordinaire ! Sa texture fondante et son goût chocolaté intense viennent d'une base 100% naturelle, sans farine, sans beurre, et enrichie d'une dose de protéin...

Calculateur de protéine par jour : combien faut-il en consommer ?

Ce qu'il faut retenir : Vos besoins en protéines se calculent simplement : multipliez votre poids (en kg) par un coefficient allant de 0,83 g/kg/j (sédentaire) à 2,2 g/kg/j (sportif en prise de mas...

Iode : Évitez la carence et ses effets

Ce qu'il faut retenir : L'iode est un oligo-élément que l'organisme ne fabrique pas : il doit obligatoirement être apporté par l'alimentation, principalement via les poissons, fruits de mer, œufs e...

Aliments riches en iode : le top des sources à mettre dans votre assiette

Ce qu'il faut retenir : Les meilleures sources alimentaires d'iode sont les poissons (cabillaud, maquereau, thon), les algues (wakamé, kombu), les produits laitiers et les œufs — une alimentation v...

Iode : tous les bienfaits de cet oligo-élément vital

Ce qu'il faut retenir : L'iode est un oligo-élément essentiel que l'organisme ne sait pas produire seul : il contribuerait à la production normale d'hormones thyroïdiennes, à un métabolisme énergét...

Boisson rafraîchissante combo Matcha & Mangue

Une dose de milkshake protéiné et une touche de collagène matcha, on a trouvé le duo gagnant ! Cette boisson gourmande affiche 32g de protéines pour soutenir votre récupération musculaire et une pe...

Vitamine B9 trop élevée : quels sont les symptômes ?

Ce qu'il faut retenir : Un excès d'acide folique (vitamine B9) ne provoque généralement pas de symptômes immédiats et spectaculaires : les effets s'installeraient progressivement, ce qui les rend d...

Vitamine B9 et grossesse : pourquoi elle est essentielle dès le projet de bébé

Ce qu'il faut retenir : La fermeture du tube neural survient entre J21 et J28 après la conception, souvent avant même que la grossesse soit connue : la supplémentation en vitamine B9 doit donc déma...

Porridge protéiné à la myrtille

Le bol du matin qui change tout. Ce porridge à la myrtille est bien plus qu'un petit-déjeuner classique. Onctueux et naturellement sucré, il associe la douceur des myrtilles à la richesse d'un Skyr...