GreenFacts

Whey ou créatine : à séparer ou à combiner ?

Quand on débute la musculation une question revient toujours : dois-je prendre de la whey ou de la créatine ? Ce sont deux piliers du monde des compléments alimentaires. Deux produits que tout le m...

Créatine et dosage : ce qu'il faut savoir pour bien l'utiliser

La créatine , c’est ce complément alimentaire qu’on retrouve partout en musculation… et souvent mal compris. Pourtant, ce n’est ni un dopant, ni une mode. C’est une molécule naturellement présente...

Créatine et boutons : Faut-il vraiment accuser la créatine ?

Elle est dans tous les sacs de sport. Compacte, blanche, inodore, la créatine fait partie des compléments les plus prisés en salle. Pourtant, une inquiétude revient régulièrement : " Est-ce que ça...

Les probiotiques aideraient-ils vraiment à perdre du poids ? Ce que disent précisément les dernières études

Une perte de poids réelle, mais limitée à environ 1 kilo Vous les croisez partout : magasins bio, pharmacies, grandes surfaces… Les probiotiques , ces micro-organismes vivants, sont souvent associé...

Créatine et cheveux : Mythe, DHT et vérités scientifiques : ce que vous devez vraiment savoir

La créatine. Voilà un mot qui revient souvent entre deux répétitions à la salle ou sur l’étiquette d’un shaker oublié dans le sac de sport. Star incontestée des compléments alimentaires, elle alime...

Quelle créatine choisir ?

Ce qu'il faut retenir : La créatine monohydrate, c’est celle des essais. HCl, tamponnée, esters : le marketing court plus vite que les données. Creapure® n’est pas une autre molécule. C’est de la m...

Créatine et aliments : Les sources naturelles

La créatine est une substance naturelle présente dans votre organisme , essentielle pour fournir rapidement de l’énergie à vos muscles lors d’efforts courts et intenses. Pour visualiser simplement...

Ashwagandha et cerveau : Quel lien entre les deux ?

Derrière son nom un peu exotique, ashwagandha cache une plante médicinale à la réputation millénaire . Présente dans la pharmacopée ayurvédique depuis plus de 3000 ans, elle refait aujourd’hui surf...

Quand prendre l’ashwagandha ? Matin, soir ou pendant les repas : ce que dit la science

L’ashwagandha , parfois appelée ginseng indien , s’invite partout. Mais si vous cherchez quand la prendre , les réponses sont rarement aussi simples que « matin ou soir ». Et c’est précisément là q...