Créatine et dosage : ce qu'il faut savoir pour bien l'utiliser
La créatine, c’est ce complément alimentaire qu’on retrouve partout en musculation… et souvent mal compris. Pourtant, ce n’est ni un dopant, ni une mode. C’est une molécule naturellement présente d...
Créatine et boutons : Faut-il vraiment accuser la créatine ?
Elle est dans tous les sacs de sport. Compacte, blanche, inodore, la créatine fait partie des compléments les plus prisés en salle. Pourtant, une inquiétude revient régulièrement : "Est-ce que ça d...
Une perte de poids réelle, mais limitée à environ 1 kilo Vous les croisez partout : magasins bio, pharmacies, grandes surfaces… Les probiotiques, ces micro-organismes vivants, sont souvent associés...
Créatine et cheveux : Mythe, DHT et vérités scientifiques : ce que vous devez vraiment savoir
La créatine. Voilà un mot qui revient souvent entre deux répétitions à la salle ou sur l’étiquette d’un shaker oublié dans le sac de sport. Star incontestée des compléments alimentaires, elle alime...
Quelle créatine choisir ? Notre guide
Lorsqu’on plonge dans l’univers des compléments alimentaires dédiés à la performance sportive, la créatine apparaît rapidement comme l’incontournable absolu. Mais voilà, entre toutes les marques et...
Créatine et aliments : Les sources naturelles
La créatine est une substance naturelle présente dans votre organisme, essentielle pour fournir rapidement de l’énergie à vos muscles lors d’efforts courts et intenses. Pour visualiser simplement s...
Ashwagandha et cerveau : Quel lien entre les deux ?
Derrière son nom un peu exotique, ashwagandha cache une plante médicinale à la réputation millénaire. Présente dans la pharmacopée ayurvédique depuis plus de 3000 ans, elle refait aujourd’hui surfa...
Quand prendre l’ashwagandha ? Matin, soir ou pendant les repas : ce que dit la science
L’ashwagandha, parfois appelée ginseng indien, s’invite partout. Mais si vous cherchez quand la prendre, les réponses sont rarement aussi simples que « matin ou soir ». Et c’est précisément là que ...
Ashwagandha : des effets au bout de combien de temps ?
Si vous vous intéressez de près ou de loin aux compléments alimentaires, vous avez probablement entendu parler des bienfaits de l’ashwagandha. Aussi connue sous le nom de ginseng indien, cette plan...