GreenFacts

Esquimaux à la Clear Whey

Préparez des glaces maison rafraîchissantes et protéinées avec seulement deux ingrédients ! Déclinées en version citronnade ou ice tea, ces glaces à base de Clear Whey sont simples à réaliser et pa...

Smoothie protéiné à la mangue

Offrez-vous une pause fruitée avec ce smoothie protéiné à la mangue, à la fois onctueux et rafraîchissant. Associant la douceur de la mangue et de la banane à une touche de fruits rouges, il est su...

Sorbet Clear Whey au Ninja Creami

Envie d'un dessert glacé facile à préparer avec seulement trois ingrédients ? Ce sorbet protéiné saveur ice tea au Ninja Creami associe la fraîcheur de la pêche à une Clear Whey parfumée pour obten...

Chia Pudding espresso au Collagène

À la recherche d'un petit-déjeuner frais, gourmand et rapide à préparer ? Ce chia pudding à l'espresso associe la douceur du yaourt grec, les graines de chia et les notes intenses du café pour un r...

Mister Freeze aux Électrolytes

Réalisez vos propres Mister Freeze maison avec seulement quelques ingrédients et déclinez-les selon vos saveurs préférées. Cette version aux fruits rouges est simple à préparer, ultra rafraîchissan...

Tablette gourmande protéinée aux dattes, framboises et chocolat noir

Transformez quelques ingrédients simples en une tablette gourmande à partager. Ce snack associe la douceur naturelle des dattes, une couche crémeuse et protéinée de skyr associé au milkshake protéi...

Citronnade Protéinée et Tropicale

Succombez à cette citronnade ananas-mangue revisitée dans une version onctueuse et fruitée. L'association de l'ananas, de la mangue et du citron offre un équilibre entre douceur et fraîcheur, tandi...

Calcul du 1RM : formules, calculateur et utilisation

Ce qu'il faut retenir : Le 1RM est le poids maximal soulevé sur une seule répétition avec une technique correcte. La formule de Brzycki (1RM = poids ÷ (1,0278 − 0,0278 × reps)) permet de l'estimer...

Whey ou clear whey : quelles différences et laquelle choisir ?

Ce qu'il faut retenir : Whey classique et clear whey contiennent toutes deux environ 25 g de protéines par dose de 30 g (sous forme isolate) : le choix ne se joue pas sur la performance musculaire,...