Probiotique : des effets au bout de combien de temps ?
Vous cherchez la réponse rapide ? Les probiotiques ne sont pas instantanés : les études sérieuses montrent que leurs potentiels effets se dessineraient généralement entre 3 et 12 semaines, selon la...
Créatine : optimiser la prise lors des jours de repos
Vous prenez peut-être de la créatine avant vos entraînements, persuadé que ses bienfaits se limitent aux journées de sport. Pourtant, la créatine aurait également toute sa place pendant les jours d...
Creatine et rétention d'eau : Quel lien entre les deux
Créatine, rétention d’eau, hydratation : trois mots qui déclenchent aussitôt des images de muscles gonflés, de performances explosives… et parfois de visages « bouffis ». Avant de juger, prenons un...
Combien de temps la créatine reste dans le corps
La créatine ne se contente pas de passer dans le sang. Une fois absorbée, elle est stockée dans les muscles, où elle peut rester plusieurs semaines. Mais pour combien de temps exactement ? Et que d...
Dans l’univers des compléments pour la performance, la créatine s’impose comme un classique. On en entend parler à la salle, dans les podcasts fitness, sur les forums, et pourtant, une question rev...
Créatine pour femme : Un complément souvent mal compris
La créatine, ce nom évoque parfois des muscles gonflés, des salles de sport humides et des flacons au design agressif. Pourtant, cette molécule naturellement présente dans notre organisme pourrait ...
Créatine et prise de masse : Comprendre enfin ce qu’elle fait (vraiment) à vos muscles.
Si vous faites de la musculation, vous avez forcément croisé le chemin de la créatine, cette poudre blanche dont tout le monde parle. Mais au-delà des idées reçues, savez-vous exactement à quoi ell...
Derrière cette poudre blanche se cache un nom qui déclenche toujours les mêmes soupirs : la créatine. Accusée à tort d’être dopante, suspectée de nuire aux reins, utilisée par des champions olympiq...
La créatine, c’est d’abord une substance que notre corps connaît bien. Avant d’être vendue en poudre ou en gélule, elle est déjà synthétisée naturellement par notre organisme, stockée dans nos musc...